ما هي أسباب الصداع
مجتمع رجيم / مقالات طبية متنوعة
كتبت :
درة مصونة
-
الصداع
يعاني الكثير من الناس حولنا من مشكلة الصداع، حيث أن هذه الآلام الناتجة تكون في كثير من الأحيان غير خطيرة ولكن قد تكون من ناحية أُخرى مؤشراً على وجود أحد المشاكل التي يمكن لها أن تؤثر على حياة الفرد بشكل خطير، فالرأس هو أحد المناطق الحساسة لاحتوائه على الدماغ والشرايين وعضلات الوجه والأُذنين والعينين والجيوب وهما أحد أسباب الصداع، ولكن يوجد أعضاء أخرى كثيرة بعيده عن الرأس يمكن لها أن تثير مجموعة من نوبات الصداع عند الفرد، وقد أشار كثير من الأطباء إلى أسباب الصداع وأنواعه وطرق علاجه والوقاية منه، وفي هذا المقال سوف نتعرف على ماهية أسباب الصداع.
ما هي أسباب الصداع
يوجد مجموعة من الأسباب المهمة والتي تتعلق بحدوث الصداع، وتأتي على النحو الآتي:
- يُعد الضغط النفسي هو السبب الرئيسي للصداع عند أي شخص يعاني منه.
- الحصول على تغذية سيئة خلال النهار أي سوء التغذية.
- النوم ساعات قليلة جداً والإكثار من شرب الكحول.
- التعب الشديد الناتج عن كثرة الأعمال اليومية.
- التدخين بشكل كبير جداً ومفرط.
- الآلام المتعددة للأسنان والفك.
- التهاب الجيوب الأنفية.
- العصبة الزائدة والمتكررة.
يمكن الوقاية من الصداع الناتج عند الأفراد من خلال اتباع النصائح الآتية:
- القيام بالاسترخاء والتنفس بشكل عميق.
- الابتعاد عن التدخين وتركه بشكل نهائي.
- الحرص على تناول وجبات طعام مفيدة خلال اليوم.
- الحصول على ساعات كافية من النوم.
- تجنب الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكحول.
- ممارسة التمارين الرياضية اليومية بشكل منتظم ولفترات معتدلة.
- الحرص على أن يكون الجلوس أمام شاشة التلفاز والكمبيوتر والهاتف لأوقات قصيرة جداً.
- الحرص على ممارسة التمارين المخصصة للجزء العلوي من الجسم والرقبة وبالأخص إذا كانت طبيعة العمل تتطلب الجلوس على الكرسي لوقت طويل.
يوجد أنواع عدة للصداع المنتشر بين الأفراد، ومنها:
- الصداع المستمر، يشمل هذا النوع كل من آلام الرأس المتكرر والمستمر أو المتناوب إضافة إلى الصداع الشديد.
- صداع الجيوب الأنفية، ينتج بالتحديد في مقدمة الرأس ويكون سببه تورم في الجيوب الأنفية أو التهابها.
- الصداع التوتري، ينشأ هذا النوع من الصداع عند حدوث شد في عضلات الرأس الداخلية، ومن أسبابه النوم والجلوس بوضعيات غير مريحة.
- الصداع العنقودي، ينتج على هيئة ألم حاد جداً في جانب من جوانب الرأس كما أنه يتكرر بأوقات محددة.
- الصداع النصفي، يظهر عادة هذا النوع مع العديد من الأعراض الأخرى وهو شديد للغاية، ويسمى في كثير من الأحيان بالشقيقة.
ما هي أسباب الصداع .
مواضيع مميزة قد تهمك
