النقاش العام نقاشات وحوارات تهم المرأة

التغذية المناسبة للحامل في فصل الشتاء 2018

الصورة الرمزية وردة ورديه
وردة ورديه
مشرفة لها رحيق الورد
قديم 01-11-2018, 05:00 PM
#1
[FT=simplified arabic]التغذية المناسبة للحامل في فصل الشتاء 2018 1515676267361.jpg

التغذية المناسبة لها بالغ الاثر على صحة الحمل والجنين واليوم نقدم لك سيدتي في منتدى الحياة الزوجية التغذية المناسبة للحامل في فصل الشتاء .. تعرفي اكثر عليها من خلال ما يلي :
من أبرز الأطعمة المفيدة للمرأة الحامل على تناولها في فصل الشتاء هي الحساء الساخن.

التغذية المناسبة للحامل في فصل الشتاء 2018 1515676267382.jpg

الحساء الساخن من أفضل الأطعمة الدافئة التي تقوي الجهاز المناعي لدى الحامل لكي تحارب الفيروسات الموسمية مثل الأنفلونزا التي تكثر في فصل الشتاء. تمد الحساء أو الشوربة الساخنة الجسم بالطاقة والنشاط والحيوية اللازمة دون كسب الكثير من الوزن. من ألذ الشوربات الدافئة للحامل هي شوربة العدس بعصير الليمون وشوربة القرنبيط وشوربة الكوسا بالكريمة كذلك حساء الطماطم. عليك أن تتناولها مرتان أو ثلاث مرات خلال الأسبوع.

لا بد على الحامل أن تعتمد على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد لكي تحافظ على صحتها وتحمي الحامل من فقر الدم والأنيميا الحادة التي تكون أكثر عرضة لها في موسم الشتاء.

تساهم الأطعمة الغنية بالحديد أيضًا في تقوية العظام والمفاصل والأسنان كما أنها تقيها من العديد من الأمراض الصحية. من أهم هذه الأطعمة التي تحتوي على الحديد البيض والبروكولي والأسماك والدجاج والسبانخ والخضروات الورقية الطازجة التي تساعد على تحمل البرد والحفاظ على درجة حرارة الجسم.
لكي تتجاوز المرأة الحامل فصل الشتاء دون الإصابة بالفيروسات عليها أن تتناول الخضروات الطازجة التي تمنحها الدفء وتحفظها من تأثير الطقس البارد

من أهم هذه الخضروات هي التي تحتوي على مركبات الإندول والإيزوثيوسيانات وهذه المركبات تعمل عل حماية الخلايا من تأثيرات الجذور الحرّة التي تخترق الجسم منها الجزر والفجل والبصل والثوم كذلك البطاطس والباذنجان والبطاطا الحلوة فجميع هذه الخضروات تمنح جسم الحامل الطاقة والقدرة على تحمّل برد الشتاء الشديد التي يصعب على الحامل تحمله
الأطعمة الغنية بالفيتامينات وخاصة التي تحتوي على فيتامين سي مفيدة جدًا للمرأة الحامل خلال فصل الشتاء.

التغذية المناسبة للحامل في فصل الشتاء 2018 151567626743.jpg

من الأطعمة التي حتوي على فيتامين سي: البرتقال والليمون والفراولة والكيوي والتوت والسبانخ والطماطم. كذلك الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ه‍ وفيتامين E مفيدة للحامل و للجنين منها المكسرات مثل اللوز والجوز والفواكه المجففة. يمكن للحامل أن تتناول السوائل والعصائر الطبيعية مثل ماء جوز الهند وماء القشطة والماء الموجود بالشمام وماء البطيخ حيث تساعد هذه السوائل على ترطيب جسم الحامل والحفاظ عليه من التعرض للإصابة بالجفاف نتيجة الطقس البارد والهواء الجاف في فصل الشتاء.


أما التوابل والبهارات العشبية فهي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تقوي الجهاز المناعي لدى الحامل.



تساعد البهارات والتوابل الطبيعية في مد جسم المرأة الحامل بالطاقة والنشاط. ليس هذا فقط بل أنها تعتبر سلاحًا مضادًا لحالات البرد والانفلونزا كما تعمل التوابل على تنشيط الدورة الدموية. من أهم هذه التوابل والبهارات العشبية للحامل هي توابل الكاري والكركم والفلفل الأسود والكمون والبابريكا والخردل. تحتوي كلًا منهما على نسبة كبيرة من المواد والمركبات الكيميائية الطبيعية التي تزيد من توريد الدم إلى جميع أنحاء الجسم.
[/FT]

hgjy`dm hglkhsfm ggphlg td twg hgajhx 2018
اضافة رد

العلامات المرجعية

التغذية المناسبة للحامل في فصل الشتاء 2018


« احدث تصاميم ابواب خشب مودرن 2018 بالصور 15 فكرة انيقة لتنسيق القبعات مع اطلالتك الشتوية حصري 2018 »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
موضوع تعبير عن فصل الشتاء 2018, موضوع تعبير عن الشتاء بالعناصر عبير ورد النقاش العام 0 01-03-2018 03:30 AM
خواطر جميلة عن الشتاء والحب 2018 - اشعار رومانسية عن الشتاء - عبارات مزخرفة عن البرد والمطر - رمزيات حب تحت المطر عبير ورد النقاش العام 0 11-12-2017 01:00 AM
البارسيتامول و صحة الحامل , فوائد الباراستيمول للحامل , ادوية مسموحة للحامل عيوشــآ الحمل و الولادة 0 09-02-2017 01:50 PM
بمناسبة الشتاء رجيم شتوي لاستشاري التغذية د بهاء الناجي أمواج رجيم الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 6 12-23-2013 12:50 AM
كل من عندها إستفسار و أسئلة عن الريجيم و التغذية تدخل مع أخصائية التغذية أم ديمة:) أم ديمة أرشيف رجيم 78 11-30-2012 04:55 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:10 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل