النقاش العام نقاشات وحوارات تهم المرأة

طريقة عمل ستيك مشوي مع بطاطس مهروسة وجبة شهية للرجيم 2018

الصورة الرمزية وردة ورديه
وردة ورديه
مشرفة لها رحيق الورد
قديم 01-13-2018, 03:10 PM
#1
[FT=simplified arabic]طريقة عمل ستيك مشوي مع بطاطس مهروسة وجبة شهية للرجيم 2018 151584288051.jpg

نقدم لك اليوم سيدتي في ----- الحياة الزوجية وصفة شهية وقليلة السعررات الحرارية تتناسب مع الرجيم وتمثل وجبة شهية لا تزيد وزنك وهي ستيك مشوي مع بطاطس مهروسة ..اليك المكونات وطريقة التحضير:
المقادير
- للتتبيلة :
الثوم : سن
البقدونس : 4 ملاعق كبيرة (مفروم)
عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
بشر الليمون : ملعقة صغيرة
الخردل : ملعقة صغيرة
الصعتر الجاف : ملعقة صغيرة
ملح : نصف ملعقة صغيرة
فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
زيت الزيتون : 4 ملاعق كبيرة
- لقلي الستيك :
الزبدة : 3 ملاعق كبيرة
إكليل الجبل : عود


طريقة عمل ستيك مشوي مع بطاطس مهروسة وجبة شهية للرجيم 2018 1515842880522.jpg

- لهريس البطاطس :
البطاطس : 5 حبات (صغيرة الحجم، مقشرة ومقطعة)
الثوم : سن (مهروس)
كريمة الطبخ : نصف كوب
الزبدة : 2 ملعقة كبيرة
ملح : نصف ملعقة صغيرة
الصعتر الجاف : نصف ملعقة صغيرة
النعناع : 2 ملعقة كبيرة (طازج، مفروم)
- الستيك : 6 شرائح
طريقة التحضير
1. لإعداد التتبيلة: بواسطة الهاون يُدقُّ الثوم، مع البقدونس والليمون الحامض وبشر الليمون والخردل والصعتر والملح والفلفل ت الزيتون. تُتبَّل شرائح اللحم بالتتبيلة المذكورة.

2. لإعداد الـ"ستيك": تُسخَّن شوَّاية أو مقلاة على النار، فتُضاف ملعقة من الزبدة وعود من إكليل الجبل إليها. ثمَّ، توضع شريحتا الـ"ستيك" فيها، مع قليهما لخمس دقائق على كلِّ جانب. يُقدَّم الـ"ستيك"، مع هريس البطاطس.

3. لإعداد هريس البطاطس: تُسلق حبَّات البطاطس في قدر حاوية الماء حتَّى يغمرها، والقليل من الملح، على نار متوسِّطة، وذلك حتَّى تنضج تمامًا. ثم تُصفَّى، فتهرس سريعًا وهي ساخنة، مع الثوم. ويُضاف إليها الكريما والزبدة والملح والصعتر والنعناع المفروم.
[/FT]

'vdrm ulg sjd; la,d lu f'h's liv,sm ,[fm aidm ggv[dl 2018
اضافة رد

العلامات المرجعية

طريقة عمل ستيك مشوي مع بطاطس مهروسة وجبة شهية للرجيم 2018


« تعرف على افضل مدن سياحية غير مكلفة لعطلتك القادمة 2018 كل ما تحتاجين لمعرفتة عن نوم حديثي الولادة 2018 »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل سلمون مشوي للرجيم 2018 وردة ورديه النقاش العام 0 12-02-2017 04:10 PM
ستيك بالمشروم على طريقة المطاعم - احلى طريقة ستيك شهى ~ عبير الزهور ~ وصفات اللحوم 87 06-20-2013 10:06 AM
بطاطس مهروسة بالبيض المسلوق لذيذة وخفيفة دايت المستبشرة خيرا أطباقنا الخاصة للرجيم 16 04-06-2013 06:34 AM
تحضير سلطة بطاطس للرجيم - طريقة عمل سلطة للرجيم )) مخمليه (( أطباق متنوعة للحمية 7 02-25-2013 02:48 PM
بطاطس مهروسة بشكل جديد noga sief الاطباق المتنوعة 32 11-01-2010 09:05 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:14 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل