الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

التخلص من انتفاخ البطن

Like Tree16معجبون بهذا
الصورة الرمزية white rose
white rose
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-14-2008, 04:36 PM
#1
هل شعرت يوما بأنك منتفخ البطن ؟


اسهل الطرق لتفادي انتفاخ البطن



ان هذه المشكله تؤثر على ملايين البشر خاصة النساء...

ويقول الخبراء ان ثمانين في المائه من النساء يعانين من انتفاخات البطن المتكرره واحتفاظ الجسم بالمياه ولكن الرجال ايضا يمكن ان يحدث لهم ذلك نتيجه للتراكم المؤقت من تزايد الغازات والسوائل.

ومن المؤكد انه شعور مزعج ولكن بإمكانك الا تشعر بالانتفاخ والاطباء يقترحون عليك الخطوات البسيطه التاليه لعلاج ذلك:

كل ببطء وتمهل وبذلك تستطيع تنفس الهواء وليس ابتلاعه مع الطعام.
التخلص من انتفاخ البطن tongue.gif
لا تتناول السوائل بالمصاصه فهي تسحب الهواء الى داخل جهازك الهضمي.

تناول اطعمه غنيه جدا بالالياف فهذا يساعدك على تجنب الانتفاخ الناجم عن الامساك.

قلل من تناول اللبن والايس كريم فبعض الناس ينقص لديهم الانزيم الذي يعمل على تحليل السكر الموجود في مركبات اللبن مما يسمح للجسم امتصاصها

تناول وجبه خفيفه بين الوجبات فعندما لا تأكل لعدة ساعات كثيرة فإنك تكون عرضه لانتفاخ البطن وعلى ذلك خفض من حجم افطارك وغدائك وعشائك ثم تناول وجبه خفيفه بين هذه الوجبات.

تناول الفيتامينات واالكملات الغذائيه المعدنيه فالتجارب تبين ان فيتامين ب6 والمغنيسيوم والكالسيوم يمكن ان يقلل من انتفاخ البطن.

قلل من تناول الملح والاطعمه مثل المخللات وشرائح البطاطس اما اللحوم في االغداء فهي مفيده

عليك بشرب الكثير من الماء فكثير من الناس يتجنبون شرب الماء معتقدين انه سيسبب لهم مزيدا من انتفاخات البطن ولكن العكس هو الصحيح فعدم تناول الماء الكثير يجعل جسمك يحتفظ باالسوائل.

تمنياتي لكم بدوام الصحه



ام حسن 20010
وردة جديدة
قديم 05-14-2008, 06:42 PM
#2
جزاك الله ألف خير على هذه المعلومات سوفه أطبقها مع زوجي


موفقه
الصورة الرمزية سحر هنو
سحر هنو
مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
قديم 05-14-2008, 07:42 PM
#3
الصورة الرمزية white rose
white rose
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-14-2008, 09:20 PM
#4
شكرا حبيبتي ام حسين على مرورك الحلو
الصورة الرمزية white rose
white rose
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-14-2008, 09:21 PM
#5
شكرا حبيبتي بنت اسكندريه على مرورك
الصورة الرمزية مهد
مهد
وردة بأجمل لون
قديم 05-15-2008, 11:03 AM
#6
موضوع رائع
شكرا حبيبتى جزاكى الله خير
اضافة رد

العلامات المرجعية

التخلص من انتفاخ البطن


« نصائح جديدة من اشهر دكاترة التغذية و التخسيس د/ احمد دياب تجارب السير الكهربائى »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج انتفاخ البطن وردة القلوب وصفات خاصه بالنساء 3 03-29-2015 08:30 AM
التخلص من انتفاخ العيون بطرق سهلة و طبيعية Coeur de Rjeem الموضوعات المميزه فى المكياج والعناية بالشعر و الجسم 4 09-07-2014 03:22 PM
كيفية حرق دهون البطن و التخلص من انتفاخ المعدة romans الحمية و الرشاقة و الرجيم 12 03-24-2012 01:39 PM
طريقة التخلص من انتفاخ البطن كلمة صدق مقالات غذائية للاكلات الصحية 0 06-09-2011 04:20 PM
طريقة للتخلص من انتفاخ البطن {نوراي} وصفات خاصه بالنساء 6 05-27-2011 11:47 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:47 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل