مشروبات لتنشيط الدورة الدموية

الدورة الدموية

تعتبر الدورة الدموية بالنسبة للجسم بمثابة عصب الحياة الرئيسي بالنسبة له، إذ أنها الأساس في إيصال الغذاء والأكسجين إلى جميع أنسجة وخلايا الجسم دون استثناء، كما أنها الأساس في نقل فضلات الخلايا والعمليات الحيوية المختلفة إلى جهاز الإخراج، وأي خلل أو خمول يصيب الدورة الدموية يؤثر بشكل مباشر على طاقة الجسم وحيويته، ويسبب له العديد من المشكلات، وفي هذا المقال سنذكر طرق تنشيط الدورة الدموية، وذكر أهم مشروبات لتنشيط الدورة الدموية.

مشروبات لتنشيط الدورة الدموية

• عصير الليمون: يحتوي عصير الليمون على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات والعناصر المعدنية المهمة لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
• الكركديه: يتميز منقوع الكركديه بخصائص ممتازة، إذ أن تناوله بارداً يُساهم في تنظيم ضغط الدم المنخفض، أما تناوله ساخناً يُساهم في تنظيم ارتفاع ضغط الدم، وهذا ينعكس إيجاباً على الدورة الدموية ويُساعد في تنشيطها.
• عصير الموز: يحتوي الموز على كميات كبيرة من البوتاسيوم، وهذا يُساعد في تنظيم الدورة الدموية ويحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ويساهم في تنشيط الدورة الدموية.
• العصائر الطازجة: من أهمها عصير الفراولة وعصير التفاح والكمثرى وعصير البرتقال وعصير العنب، إذ تحتوي هذه العصائر على الكثير من المواد المفيدة لتدفق الدم.
• عصير البنجر: يحتوي البنجر أو الشمندر على الكثير من الفوائد للقلب والأوعية الدموية كما أنه يقوي الدم وينشط تدفق الدم عبر الشرايين والأوردة.
• الماء: يعتبر الماء من أفضل السوائل على الإطلاق، لأنه ينقي الدم من الفضلات والسموم ويُساعد في تنشيط الدورة الدموية بكفاءة عالية.
• القرفة: تعتبر من أفضل المشروبات التي تزيد تدفق الدم.
• الشاي الأخضر: يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات المنشطة للدم.

طرق أخرى لتنشيط الدورة الدموية

• تناول الثوم، حيث يعتبر الثوم من أفضل الأطعمة التي تنشط الدورة الدموية، ويكون هذا بتناول ثلاثة فصوص ثوم يومياً على الريق، لأنه يساعد في تدفق الدم إلى أطراف الجيم.
• الفلفل الأخضر: يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن المهمة لتنشيط الدورة الدموية ادة إنتاج الهيموغلوبين.
• الشطة الحارة: يساعد في تخليص الجسم من الفضلات والسموم، مما يساهم في زيادة تدفق الدم إلى خلايا وأنسجة الجسم المختلفة.
• الفواكه: تحتوي الفواكه على الفيتامينات والمعادن المهمة ومضادات الأكسدة التي تقوي القلب والأوعية الدموية.
• الاستحمام بالماء البارد.
• تدليك الجسم وعمل جلسات استرخاء.
• ممارسة الرياضة بمختلف أنواعها، وممارسة رياضة اليوجا “التأمل “.
• تناول الأطعمة الغنية بأحماض الأوميغا 3 مثل المكسرات ت السمك، والمأكولات البحرية بشكل عام.

مشروبات لتنشيط الدورة الدموية .