النقاش العام نقاشات وحوارات تهم المرأة

طريقة عمل الروبيان المشوي مع الأعشاب والليمون للرجيم 2018

الصورة الرمزية وردة ورديه
وردة ورديه
مشرفة لها رحيق الورد
قديم 01-22-2018, 03:40 PM
#1
[FT=simplified arabic]طريقة عمل الروبيان المشوي مع الأعشاب والليمون للرجيم 2018 1516620886781.jpg

نقدم لك اليوم سيدتي في ----- الحياة الزوجية طريقة عمل وصفة شهية ذات سعرات حرارية قليلة تناسب الرجيم وهي الروبيان المشوي مع الأعشاب والليمون..اليك المكونات وطريقة التحضير :
المقادير
- الثوم : 4 فصوص (كبيرة الحجم / للتتبيلة)
- ملح : ملعقة صغيرة (للتتبيلة)
- فلفل أسود : رشّة (طازج / للتتبيلة)
- برش ليمون : نصف ملعقة صغيرة (للتتبيلة)
- زعتر مجفف : ملعقة صغيرة (للتتبيلة)
- بقدونس : ملعقتان كبيرتان (طازج ومفروم / للتتبيلة)
- زيت الزيتون : 4 ملاعق كبيرة (للتتبيلة)
- عصير الليمون : 1 حبة (حبة كبيرة الحجم / للتتبيلة)
- الروبيان : 1 كيلو (متوسّط الحجم)
- الزبدة : ملعقة كبيرة (لشيّ الروبيان)

طريقة عمل الروبيان المشوي مع الأعشاب والليمون للرجيم 2018 1516620886792.jpg

طريقة التحضير
1. يُنظّف الروبيان، ثم يُغسل سريعًا تحت الماء، ويُصفّى، ويُترك جانبًا.

2. لإعداد التتبيلة: بواسطة الهاون أو داخل محضّرة الطعام، يُهرس الثوم مع الملح وبشر الليمون والزعتر والبقدونس، ثم تصبّ ثلاث ملاعق من زيت الزيتون، ويُسكب عصير الليمون على الخليط، ويُنثر الفلفل، مع الاستمرار في الطحن.

3. يُتبّل الروبيان بالتتبيلة جيّدًا (مع الاحتفاظ بكمّ قليلٍ من التتبيلة)، ثمّ توزّع حبّاته على الأشياش الخشب، بعد نقع الأخيرة بالماء لعشر دقائق.

4. تُسخّن شوّاية أو مقلاة غير قابلة للصق، مدهونة بملعقة من الزيت، وترصّ أشياش الروبيان داخلها، وتترك من 3 إلى 5 دقائق على كل جانب، مع دهنها بخليط التتبيلة بواسطة الفرشاة، أثناء الشي.

5. تُضاف الزبدة، وتُقلّب مع الروبيان لدقيقة إضافيّة، ثم تُرفع الأشياش عن النار.
[/FT]

'vdrm ulg hgv,fdhk hgla,d lu hgHuahf ,hggdl,k ggv[dl 2018
اضافة رد

العلامات المرجعية

طريقة عمل الروبيان المشوي مع الأعشاب والليمون للرجيم 2018


« موقع ورقم تليفون مطعم ارمين الرياض قصة اطفال قبل النوم خربوشة واولادها 2018 »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل سلمون مشوي للرجيم 2018 وردة ورديه النقاش العام 0 12-02-2017 04:10 PM
طريقة عمل شرائح السمك الفيلية بالزعتر والليمون 2018 وردة ورديه النقاش العام 0 11-30-2017 05:20 PM
طريقة عمل دجاج مشوي بالروزماري والليمون 2018 وردة ورديه النقاش العام 0 11-25-2017 01:30 PM
السمك المشوي مع صلصة البندورة والليمون flower1 الاطباق المتنوعة 14 05-22-2010 11:21 PM
الروبيان المشوي و الأرز المفلفل من مطبخي*موضوع مميز* essraa2002 الاطباق المتنوعة 7 03-14-2010 12:48 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:46 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل