اذا كنت تعانين من قلة النوم والارق فاضغطي

عزيزتي اذا كنت تعانين من قلة النوم والارق فعليك بالتالي: 1- تناولي حبة موز عند النوم فالموز حبوب نوم طبيعية وتحتوي على كميات كبيرة من الاحماض المسكنة...

مجتمع رجيم مقالات طبية متنوعة
عبيرالورد
اخر تحديث

اذا كنت تعانين من قلة النوم والارق فاضغطي

اذا كنت تعانين من قلة النوم والارق فاضغطي

عزيزتي اذا كنت تعانين من قلة النوم والارق فعليك بالتالي: 1- تناولي حبة موز عند النوم فالموز حبوب نوم طبيعية وتحتوي على كميات كبيرة من الاحماض المسكنة وعلى مادة المغنسيوم المهدئة للعضلات ومواد كيميائية اخرى لتعديل مزاجك0 2- انسياب الدم في القدمين هو افضل طريقة لاعداد جسمك للنوم لذا فان لبس الجوارب قبل النوم يساعد في الشعور بالنعاس 0 3- شاي البابونج والحليب الدافئ والعسل والخبز المعمول من الحبوب الكاملة والشوفان واللوز تساعد في سرعة الدخول في النوم 0 4- ينصح قبل النوم بالاستحمام بماء دافئ وغلق التلفاز وجميع الاجهزة الملهية والالتزام بجدول نوم صارم ودمتم0
المصدر: مجتمع رجيم


h`h ;kj juhkdk lk rgm hgk,l ,hghvr thqy'd rgf

عبيرالورد
اخر تحديث
تصبحون بالف خير خروج للاستعداد للنوم استودعتكم الله الذي لاتضيع ودائعه فمان الكريم للجميع من مشتركين وزائرين ومشرفين ومراقبين ودمتم0
سحر هنو
اخر تحديث
ام شوقى
اخر تحديث
شكرا علي النصائح

سلمت الايادي يا عسل
عبيرالورد
اخر تحديث
مشكورة ام شوقي والله انت العسل يا ذوق
زهرة ALRo0o7
اخر تحديث
يعطــــــــــــــــــيج العااااااااافيه حبيبتي


نصااائح جميله..تصبحوون على خيــــــــــر
الصفحات 1 2 

التالي

زيوت وروائح طبيعية لجميع أنواع العلاجات

السابق

الفيتامينات الضروريه التي نحتاجها يوميا

كلمات ذات علاقة
النوم , اذا , تعانين , فاضغطي , والارق , قلب , كنت