اذا كنت تعانين من قلة النوم والارق فاضغطي

مجتمع رجيم / مقالات طبية متنوعة
عبيرالورد
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
عزيزتي اذا كنت تعانين من قلة النوم والارق فعليك بالتالي: 1- تناولي حبة موز عند النوم فالموز حبوب نوم طبيعية وتحتوي على كميات كبيرة من الاحماض المسكنة وعلى مادة المغنسيوم المهدئة للعضلات ومواد كيميائية اخرى لتعديل مزاجك0 2- انسياب الدم في القدمين هو افضل طريقة لاعداد جسمك للنوم لذا فان لبس الجوارب قبل النوم يساعد في الشعور بالنعاس 0 3- شاي البابونج والحليب الدافئ والعسل والخبز المعمول من الحبوب الكاملة والشوفان واللوز تساعد في سرعة الدخول في النوم 0 4- ينصح قبل النوم بالاستحمام بماء دافئ وغلق التلفاز وجميع الاجهزة الملهية والالتزام بجدول نوم صارم ودمتم0
عبيرالورد
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
تصبحون بالف خير خروج للاستعداد للنوم استودعتكم الله الذي لاتضيع ودائعه فمان الكريم للجميع من مشتركين وزائرين ومشرفين ومراقبين ودمتم0
سحر هنو
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ام شوقى
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شكرا علي النصائح

سلمت الايادي يا عسل
عبيرالورد
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مشكورة ام شوقي والله انت العسل يا ذوق
زهرة ALRo0o7
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يعطــــــــــــــــــيج العااااااااافيه حبيبتي


نصااائح جميله..تصبحوون على خيــــــــــر
الصفحات 1 2 

التالي

زيوت وروائح طبيعية لجميع أنواع العلاجات

السابق

الفيتامينات الضروريه التي نحتاجها يوميا

كلمات ذات علاقة
النوم , اذا , تعانين , فاضغطي , والارق , قلب , كنت