مجتمع رجيمالنقاش العام

اسرع رجيم فعال للتخلص من الوزن الزائد 2018

01-30-2018, 04:30 PM
اسرع رجيم فعال للتخلص من الوزن الزائد 2018

[FT=simplified arabic]


لتتمتعي سيدتي بالرشاقة والجسم المثالي نقدم لك اليوم سيدتي اسرع رجيم فعال للتخلص من الوزن الزائد :


( اليوم الأول )
وقت الفطار :

شريحة من التوست المحمصة .

أى نوع من الفاكهة فيما عدا الموز لأنه ممنوع تناوله ف أثناء الرجيم.

كوب لبن الخالي من الدسم.

وقت الغداء :

قطعة واحدة صدر دجاج مشوى مع نزع الجلد منه.

خضار طازج.

كوب عصير أناناس وكيوى.

وقت العشاء :

شريحة توست محمصة.

اى نوع من ثمار الفاكهة.

كوب لبن خالي من الدسم.

( اليوم الثاني )
وقت الفطار :

شريحة توست رجيم محمصة.

ثمرة خوخ كبيرة الحجم.

شريحة من الشمام.

كوب لبن خالي من الدسم.

وقت الغداء :

سلطة مع ملعقة مايونيز.

خضار طازج.

كوب عصير كيوى وأناناس.

وقت العشاء :

قطعة من الهامبورجر أو شريحة لحم بفتيك.

كوب عصير كيوى وأناناس.




( اليوم الثالث )
وقت الفطار :

شريحة توست رجيم محمصة.

أى نوع من الفاكهة.

5 شرائح من الأناناس.

كوب لبن خالي من الدسم.

وقت الغداء :

سلطة تحتوى علي خس وطماطم مع قطع صدر دجاج.

شريحة جبن خالية من الدسم.

كوب عصير كيوى و أناناس.

وقت العشاء :

حبة بطاطس مهروسة وبدون ملح.

كوب لبن خالي من الدسم.

( اليوم الرابع )
وقت الفطار :

شريحة توست محمص.

نصف ثمرة جريب فروت متوسطه الحجم.

كوب لبن خالي من الدسم.

وقت الغداء :

2 بيض مسلوق.

سلطة فواكه.

كوب عصير كيوى وأناناس.

وقت العشاء :

سلطة دجاج مستخدمة في الرجيم.

8 حبات بسلة تكون مطبوخة علي البخار.

كوب لبن خالي من الدسم.

( اليوم الخامس )
وقت الفطار :

3 حبات مشمش.

أى نوع ثمرة فواكة.

كوب لبن خالي من الدسم.

وقت الغداء :

سلطة تونة بدون زيت أو ملح.

خضار طازج.

كوب عصير كيوى وأناناس.

وقت العشاء :

حبة بطاطس مهروسة.

2 محشي كوسة.

كوب عصير كيوى وأناناس.

( اليوم السادس )
وقت الفطار :

شريحة توست محمص.

نصف شمامة.

كوب لبن خالي من الدسم.

وقت العداء :

ثمرة واحدة تفاح .

خضار طازج.

كوب عصير كيوى و أناناس.

وقت العشاء :

حبة بطاطس مهروسة بدون ملح.

2 قطعة ستيك مشوى ويتبل بعصير طماطم.

كوب عصير كيوى و أناناس.

( اليوم السابع )
وقت الفطار :

شريحة توست محمص.

2 ثمرة فاكهة.

كوب لبن خالي من الدسم.

وقت الغداء :

سلطة خضرا.

كوب عصير كيوى و اناناس.

وقت العشاء :

حبة بطاطس مهروسة .

3 قطع سوسيس مشوى.

كوب عصير كيوى و أناناس.
[/FT]
منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية من قسم: الرشاقه بالجسم

hsvu v[dl tuhg ggjogw lk hg,.k hg.hz] 2018
كلمات ذات علاقة
اسرع , رجيم , فعال , للتخلص , من , الوزن , الزائد , 2018