رجيم البيض: هل هو الحل الأمثل لمساعدتك في خسارة الوزن؟

مجتمع رجيم / النقاش العام

كتبت : عبير ورد

[FT=Arial] لمساعدتك 3dlat.net_22_17_7273

رجيم البيض: هل هو الحل الأمثل لمساعدتك في خسارة الوزن؟

لمساعدتك 3dlat.net_27_17_fd5a

رجيم البيض أحد أشهر الرجيمات التي يلجأ اليها العيديدون

مؤخراً، ولكن ما حقيقة هذا الرجيم؟ هل هو رجيم صحي؟

وما الايجابيات من وراء ادخال البيض في نظامك الغذائي؟

لمساعدتك 3dlat.net_27_17_b4e9

هل سمعت من قبل عن رجيم البيض؟ يوجد العديد من

أنواع رجيم البيض التي شاع استخدامها وتعتمد

على تناول البيض بشكل أساسي بالاضافة الى

أغذية ومشروبات قليلة السعرات مثل الفواكه

وعصائرها، وعادة ما تكون قليلة السعرات

الحرارية ومتبعة نفس نمط حميات أتكنز

الشهيرة، أي أنه عالي بالبروتين وفقير

بالكربوهيدرات.

لمساعدتك 3dlat.net_27_17_b4e9

- أحد أشهر رجيمات البيض يأتي رجيم بريطاني مشهور

يتم اتباعه لمدة 14 يوم، ويعد بفقدان ما يقارب

12-13 كجم من الوزن خلال مدة أسبوعين من اتباعه.

- وهو يتطلب أتباع ايام صيام يتم اعتماد العصائر

فيها فقط، بدءا في اليوم الرابع. وقد تعود أسباب نزول الوزن

لقلة السعرات الحرارية التي يحتويها النظام وليس الى

البيض تحديداً. ويعتمد هذا النظام البيض كمصدر أساسي

للبروتين مع تناول القليل من الخضراوات، والجريب

فروت، مع السماح باضافة كمية قليلة من الحبوب

أو الالبان. ويتم تقسيمها على ثلاث وجبات

رئيسية يوميا.

- ويسمح فقط باستخدام طرق الطهي

الصحي بعيداً عن القلي أو اضافة الدهون للبيض.

لمساعدتك 3dlat.net_27_17_b4e9

سلبيات رجيم البيض:

1- الحصص غير واضحة وغير محددة فيه ولا

يراعي تكرار الوجبات وتقسيمها على 4 الى ست

وجبات طوال اليوم لأجل الحفاظ على نشاط معدل

الأيض في الجسم.

2- نظام غير صحي وغير متوازن، فهو لا

يراعي التع السليم للحصص الغذائية وشمولية كافة العناصر الغذائية.

3- رجيم قاسي يعتمد أسلوب التجويع والسعرات

الحرارية القليلة، وفقير بالعديد من العناصر الغذائية.

4- قد يؤدي الى خسارة وزن سريعة

نتيجة كونه رجيم قاسي لكن سرعان ما تعود وتكسب الوزن.

5- قد يسبب الامساك لقلة الألياف الغذائية فيه.

6- النفخة والغازات.

7- من الصعب جداً تطبيقه والالتزام به.

8- كونه عالي بالبروتين فهو قد يشكل ثقل على كاهل الكلى.

9- يؤدي الى اثار جانبية تشمل: الضعف العام

والوهن، والغثيان، ودوار الرأس، والصداع، والارق، والاكتئاب

وسوء المزاج، ورائحة الفم الكريهة.

لمساعدتك 3dlat.net_27_17_b4e9

رجيم البيض: هل هو الحل الأمثل لمساعدتك في خسارة الوزن؟

مجتمع رجيم / النقاش العام

تزيين مرايا بالشرائح المعدنيه

التقاعد تم إيداع معاشات جمادى الأولى وبدل غلاء المعيشة للمستفيدين