كيفية عمل القلقاس

نورما
روح المنتدى
قديم 02-01-2018, 12:30 AM
#1
كيفية عمل القلقاس

[FT=DroidArabicKufi-Regular]القيمة الغذائية للقلقاس يعدّ نبات القلقاس مصدراً غذائياً مهماً؛ إذ إنّه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، وهذا ما يجعله ذو قيمة غذائيّة عالية، وهو يحتوي على البروتين والكربوهيدرات إضافة إلى نسبة عالية من الألياف التي لها دور كبير في تحسين عمليّة الهضم، وأيضاً يحتوي على الحديد والفسفور والعديد من العناصر الأخرى، ولذلك أقدّم لكم وصفة القلقاس بالسبانخ. كيفية عمل القلقاس المكوّنات والمقادير 1 كيلو من القلقاس. نصف كيلو من لحم العجل المقطّع إلى قطعٍ صغيرة. 6-5 حبّات ثوم أو أكثر. ملعقة كبيرة من السمن النباتي. القليل من الكزبرة الطازجة. القليل من أوراق السبانخ الطازجة. عصير ليمونة كاملة. رشّة من الملح، ورشة من الفلفل أسود طريقة التحضير لتحضير أيّ طبق من الأطباق علينا في البداية أن نطهو المكوّن الّذي يحتاج إلى أطول وقت لينضج، وفي هذا الطبق نبدأ باللحم، نأخذ اللحم بعد تقطيعه ونغسله جيّداً بالماء ونزيل عنه أيّة بقايا دهنيّة لتقليل الدسم، وثمّ نضعه في قدر ونضعه على النار، مع إضافة كميّة مناسبة من الماء لسلقه. نضيف له عصير الليمون، ونتركه يغلي على النار إلى أن يسلق جيّداً وينضج. نحضّر القلقاس ونقشّره، ومن ثم نقطّعه إلى مكعّبات متوسطة الحجم، ومن ثم نغسله بالماء، وبعدها نصفّيه من الماء باستخدام المصفاة، وبعدها نضيفه إلى شوربة اللحم المسلوق، وعلينا الانتباه في هذه المرحلة لأنّ القلقاس سريع النضج. نحضّر السبانخ ونفرمها فرماً ناعماً بعد غسلها، ونفرم أيضاً الكزبرة ناعماً بعد غسلها، إضافة إلى الثوم المفروم ونضع هذه الخضار في مقلاة نضيف لها السمنة ونضعها على نار هادئة ونستمرّ في التحريك إلى أن يصبح الثوم أحمراً، ويتحوّل لون الخضار إلى الأخضر الغامق، وفي هذه المرحلة نعرف أنّها خالية تماماً من الماء، وهذا هو المطلوب. نضع هذه الخضار في الخلّاط، مع إضافة القليل من الملح والفلفل الأسود، وإضافة كوب واحد من شوربة اللحم التي تمّ سلقها مسبقاً، ونضربهم على الخلاط إلى حد التجانُس. نسكب هذا المزيج على القلقاس المسلوق مع اللحم، ونتركه يغلي على النار سويّةً لمدّة دقيقة واحدة فقط، وهكذا يكون الطبق نضج تماماً، لكن علينا الانتباه فكميّة الشوربة يجب أن تكون قليلة بالنسبة للقلقاس. ويمكننا تقديم طبق القلقاس بالسبانخ كطبق رئيسي مع الأرز الأبيض وقطع التوست، ويمكننا أيضاً إضافة الأطباق الجانبيّة له كسلطة الجرجير مع البصل والسماق؛ إذ إنّ هذه السلطة مناسبة جداً له.[/FT]
اضافة رد

العلامات المرجعية

كيفية عمل القلقاس


« صحيفة: أمير مكة يوجه ببدء أعمال أعضاء المجالس المحلية المشكلة حديثا علاقة فيتامين د بنقص الشهية »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية عمل القلقاس نورما الأخبار المصورة 0 01-30-2018 03:00 PM
طريقة عمل القلقاس بالسلق واللحم زهره الاسلام الأطباق الرئيسية 4 11-08-2014 07:13 PM
طريقة تنظيف وتخزين القلقاس Hayat Rjeem التجارب والحلول المنزلية 2 05-01-2013 10:36 PM
طريقة حفظ القلقاس والارض شوكي دينار الموضوعات المميزة فى التجارب والحلول المنزلية 16 03-30-2012 12:34 AM
القلقاس بالخطوات المصورة مسلمة الاطباق المتنوعة 8 02-06-2008 01:47 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:54 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل