النقاش العام نقاشات وحوارات تهم المرأة

5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون

الصورة الرمزية عبير ورد
عبير ورد
روح المنتدى
قديم 02-02-2018, 10:00 PM
#1
[FT=Arial]
5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون 3dlat.net_11_17_6bdf




5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون


5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون 3dlat.net_27_17_fd5a

5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون 3dlat.com_02_18_8ab2


- يزيد تراكم الدهون في منطقة الأرداف وحول البطن

بشكل يثير الإزعاج والإحراج خاصة عند النساء، ويعتبر التخلص من تلك

المشكلة ليس بالأمر السهل على الإطلاق حيث يتطلب ذلك الكثير

من الجهد والصبر وقوة الإرادة و الكثير من الوقت مع إتباع بعض

العادات الصحية المختلفة التي تساعد على حرق دهون تلك

المنطقة والحصول على جسم رشيق ومشدود.

5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون 3dlat.net_27_17_b4e9

وهناك الكثير من النصائح التي لابد من معرفتها اولًا وإتباعها قبل

البدء في الحمية الغذائية أو الطرق المختلفة في خسارة الوزن

الزائد في منطقة البطن .

ومن خلال هذا المقال نعرض لكِ تلك النصائح التي أثبتت صحتها وفعاليتها لحل تلك المشكلة.

1- قللي كمية الملح

من أهم النصائح التي يجب إتباعها قبل الاعتماد على نظام

رجيم معين لخفض الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة

حول البطن هي تقليل كميات الملح التي يتم تناولها خلال اليوم.

ويرجع ذلك لأن الملح يعمل على حبس السوائل بداخل

الجسم مما يؤدي بشكل مباشر إلى زيادة الوزن وظهور

الجسم بشكل أكثر بدانة من الواقع.

وليس المقصود بالملح هنا وهو في صورته الأساسية

فقط وإنما يشمل الحديث حول التوابل التي يدخل الملح في تكوينها.

5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون 3dlat.net_27_17_b4e9

2- الأطعمة المصنعة

ينصح بعدم تناول الأطعمة المصنعة خارج المنزل والتي

تحتوي على كميات كبيرة من الملح، وتتوافر في

الأسواق التوابل والبهارات الخالية من الملح والتي

ينصح بها الأطباء خاصة لمن يحاولون خسارة الوزن

وتخفيف نسبة الملح في الطعام.

5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون 3dlat.net_27_17_b4e9

3- شرب الماء

من الضروري تناول كميات كبيرة من الماء خلال النهار والتي

يجب أن تتجاوز الثمانية أكواب يوميًا فهذا يساعدك على

ترطيب الجسم بالشكل اللازم باستمرار، وعلى الصعيد الآخر

يساعد شرب الماء في الشعور بالامتلاء لفترات طويلة

مما يجعل كميات الطعام التي تتناوليها اقل من

المعتاد وبالتالي تخسرين الوزن الزائد بسهولة.

5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون 3dlat.net_27_17_b4e9

- وينصح الخبراء بضرورة وضع زجاجة من الماء بجانبك باستمرار

مع ضرورة حساب عدد أكواب المياه التي تتناولينها خلال النهار

حتى تتأكدي من أن جسمك قد حصل على الكمية اللازمة

من الماء، كما يفضل تناول كوب من الماء قبل الوجبات







بعشرة دقائق على الأقل فهذا يساعد في تقليل كمية

الطعام التي تتناوليها.

5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون 3dlat.net_27_17_b4e9

4- الشاي الأخضر

عرف الشاي الأخضر بقدرته على حرق السعرات الحرارية والتخلص

من الوزن الزائد بفعالية خاصة في منطقة ما حول البطن

والأرداف، وفي اغلب الأنظمة الغذائية المتبعة للرجيم يدخل

فيها الشاي الأخضر كمشروب طبيعي لحرق الدهون وامتصاصها

من الطعام، لهذا ينصح الخبراء بشرب الشاي الأخضر على الأقل

مرتين يوميا للحصول على أفضل النتائج سريعا كما يمكن تناوله

في الصباح وقبل تناول الإفطار وقبل النوم ايضًا.

5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون 3dlat.net_27_17_b4e9

5- قطعة قماش حول البطن

يمكن إستخدام قطعة طويلة من القماش لربط البطن ووضعها

كحزام يلتف حول البطن بقوة مع الحرص على تغطية مساحة

كبيرة من البطن وشده لأقصى درجة يمكن احتمالها فتلك الطريقة

تساعد كثيرا في شد البطن وتقليل كمية الطعام التي تتناوليها

بالوجبات مما يساعد في خسارة الوزن والتخلص من الدهون

المتراكمة حول البطن.



5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون 3dlat.net_27_17_fd5a
[/FT]
اضافة رد

العلامات المرجعية

5 نصائح مدهشة لتنحيف البطن والتخلص من الدهون


« احذروا من الوضوء في المغاسل العالية مسجد قباء وسبب تسميته »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
توصيات شديدة للتخلّص من الدهون في البطن , نصائح مهمة للتخلّص من الدهون في البطن سحر هنو الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 11-29-2017 02:10 AM
10 نصائح لتنحيف البطن في اسبوع 2018 وردة ورديه النقاش العام 0 11-27-2017 03:10 PM
نصائح وطرق هامة واهم تمارين رياضية سريعة لتنحيف وتخسيس والشد البطن || (أفنان) l| تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 3 05-04-2014 03:53 PM
رجيم سريع وفعال وصفة مجربة ومضمونة للتخلص من الدهون والشحوم في البطن والارداف - اسباب و علاج المشكلة الدهون الشحوم البطن والارداف || (أفنان) l| أنظمة و برامج الرجيم 16 11-23-2013 12:23 PM
خلطة لتنحيف الارداف والتخلص من الكرش هبة الكرمي الحمية و الرشاقة و الرجيم 13 09-03-2012 02:11 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:45 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل