النقاش العام نقاشات وحوارات تهم المرأة

رجيم السعادة للدكتور عادل عبد العال

الصورة الرمزية عبير ورد
عبير ورد
روح المنتدى
قديم 02-05-2018, 12:00 AM
#1

[FT=smallft][FT=arial][FT=smallft][FT=arial][FT=smallft][FT=arial][FT=arial][FT=arial][FT=arial][FT=arial][FT=arial][FT=arial]رجيم السعادة للدكتور عادل عبد العال 1486671400583.gif[/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT]
رجيم السعادة يخفض وزنك ويخلصك من الإكتئاب مع الحصول على وزن مثالي وجسم رشيق فقط اتبعي النظام والنصائح وسوف تحصلين على جسم مثالي بدون اكتئاب .


رجيم السعادة للدكتور عادل عبد العال Capture.png?resize=3



المرحلة الاولى من رجيم السعادة لمدة 3 أيام

الافطار :


– برتقالة

– ربع رغيف اسمر

– جبن ابيض وطماطم

– كوب شاي اخضر مع كاس ماء دافىء

بين الوجبات :


– كوب حليب ساخن قليل الدسم او لبن

– من 7 الى 10 حبات لوز

– 3 حبات خيار

عند الشعور بالجوع :


– كأس نعناع ثم شاي أخضر مع كوب ماء دافىء

– تفاحة

– من 7 الى 10 حبات لوز

الغداء :


– كوب نعناع مغلى

– كوب شاى اخضر مع كاس ماء دافىء

– حبة بطاطا حلوة

– كاس ماء

– حبة موز

– 3 حبات خيار او كوب ترمس

– من 7 الى 10 حبات لوز

– صحن تبولة مع صحن مشاوى متنوعة لو لحم بالفرن

العشاء :


– كوب حليب ساخن مع سكر فاكهة مع ملعقة كاكاو

– كاس عرق سوس او كركديه او نعناع مغلى

– قطعة بطيخ احمر كبيرة

– كوب ترمس او من 7 الى 10 حبات لوز

– صحن سلطة خضراء او تبولة مع صدر دجاج متبل بالقرفة والكمون والفلفل الاسود والليمون

ملحوظة :

يفضل تناول كأسي ماء قبل كل وجبة



رجيم السعادة للدكتور عادل عبد العال weight-loss-debjani.

المرحلة الثانية من رجيم السعادة لمدة 4 ايام :



الافطار :

– 2 كوب ماء
– 2 خيار وخس
– 2 حبة جرز
– 2 شريحة توست اسمر
– 2 ملعقة جبن وطماطم او مربى دايت

الغداء :

– كاس ماء
– من 4 الى 8 حبات فول سودانى
– برتقالة و صحن ارز برياني عادي مع بامية او لحم او دجاج مسلوق او مشوي بالاضافة الى سلطة خضراء او تبولة

العشاء :

– كاس ماء
– من 4 الى 8 حبات فول سودانى او لوز
– برتقالة
– 2 كوب ماء
– صدر دجاجة بالاضافة الى سلطة خضراء او تبولة.



ملحوظة :

الساعة الخامسة عصرا يتم تناول برتقالة
رجيم السعادة للدكتور عادل عبد العال Healthy-kid-food1.jp


نصائح لبرنامج رجيم السعادة :


– عدم تناول الطعام في حالة الاجهاد والتعب لاننا نستهلك كمية كبيرة من الحلويات والدهون وكذلك الوجبات السريعة التى تضر الجسم ولا تفيده بحجة التعويض

– نزع الجلد عن الدجاج يخفض نسبة الدهون بمعدل 75% حسب ما ذكرته مجلة TOP SANT الاوروبية
-المشي لمدة نصف ساعة الى ساعة يوميا يساعد على حرق الدهون مع شد الجسم وفرد الظهر وشد البطن

رجيم السعادة للدكتور عادل عبد العال 145778b3eeb69d1.jpg?

تبدا ممارسة التمرينات يوميا لمدة 30 دقيقة في الاسبوع وتزداد تدريجيا

[FT=smallft][FT=arial][FT=smallft][FT=arial][FT=smallft][FT=arial][FT=arial][FT=arial][FT=arial][FT=arial][FT=arial][FT=arial][FT=smallft][FT=arial][FT=smallft][FT=arial][FT=arial][FT=arial][FT=arial][FT=arial][FT=arial][FT=arial] رجيم السعادة للدكتور عادل عبد العال 1486671400624.gif[/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT][/FT]



اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيم السعادة للدكتور عادل عبد العال


« الهلال يفجر غضبه بخماسية في شباك الباطن ويحلق منفرداً في الصدارة كيفية ازالة الشمع من الشعر »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم للدكتور عادل المنعم الدرة ام ناصر** أنظمة و برامج الرجيم 4 07-23-2013 01:23 AM
ريجيم دلع للدكتور عادل عبد المنعم الدرة الصراحة أنظمة و برامج الرجيم 19 06-14-2012 10:20 PM
رجيم 5 أيام لازالة الكرش من د/ عادل عبد العال دبدوبة_78 الحمية و الرشاقة و الرجيم 13 04-15-2011 01:21 AM
اسهل طرق التخسيس للدكتور عادل عبد العال التوبه الصادقه الحمية و الرشاقة و الرجيم 8 06-06-2010 10:21 PM
رجيم 5ايام لازالة الكرش من د.عادل عبد العال خالف شعورك وافهمني أنظمة و برامج الرجيم 18 03-18-2009 08:53 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:40 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل