مجتمع رجيمقسم الاطباق المنقولة

مكرونة بالخضار

مهد 03:20 PM 05-24-2008
السلام عليكم
حبيت اشارك باكلة معروفة بس مختلفة شوية وكمان تنفع للى بيعملوا ريجيم
وهى مكرونة بالطماطم
المقادير:
كيس مكرونة اى شكل تحبيه
نصف كيلو طماطم
2 فلفل رومى او حامى حسب الرغبة
نصف حزمة كرفس+ ليمونة كبيرة طازجة
فصين ثوم وملح وفلفل وتوابل وشطة حسب الرغبة
الطريقة
نسلق المكرونة ونتركها
نقطع الطماطم والفلفل والكرفس قطع صغيرة ونقلبهم مع بعض جيدا
ثم نضيف التوابل
نقطع الليمون شرائح رفيعة ونضيفها على المحتويات السابقة
ثم نطحن الثوم ونضيفة ونقلب جيدا
نضع المكونات فى وعاء ونتركة على النار الهادئة مع 2 كوب ماء
ونتركه ينضج حتى يصير صلصة متجانسة
فى النهاية نغسل المكرونةونضعها على المكونات ونقلب حتى تسخن
وبالف هنا وشفا
جميلة جدا بعملها على طول ومن غير دهون عشان الريجيم اى خدمةممكن نضيف جزر مبشور برضه تبقى لذيذة
ماتنسوناش بالدعاء
ام العبدين 05:28 PM 05-24-2008
[IMG][/IMG]
يدق قلبي بوجودك 08:17 PM 05-24-2008
يسلموووووووووو خيتوووووووووو
الامبراطوره 01:02 AM 05-25-2008
سحر هنو 02:55 AM 05-25-2008
مهد 10:16 AM 05-25-2008
شكرا حيبتى ام العبدين
1 2  3  4 
كلمات ذات علاقة
مكرونة , بالخضار