طرق شد الصدر بعد الرضاعة

الرضاعة الطبيعية

تعتبر الرضاعة الطبيعية من الأشياء المهمة بالنسبة للأم والطفل معاً، إذ أنها تعمق العلاقة بينهما، كما أنها مفيدة لصحة الأم والطفل معاً، حيث أن الحليب الطبيعي يحتوي على الكثير من العناصر المفيدة التي تقوي مناعة الطفل، كما تُساهم الرضاعة الطبيعية في مساعدة المرأة على استعادة شكل جسمها الطبيعي قبل الحمل، لكن رغم كل هذه الفوائد، قد تسبب الرضاعة الطبيعية حدوث ترهل في الصدر، مما يؤثر على مظهره الجمالي، ويسبب الكثير من فقدان الثقة بالنسبة للمرأة، وفي هذا المقال سنذكر طرق شد الصدر بعد الرضاعة.

أسباب ترهل الصدر بعد الرضاعة الطبيعية

• أسباب وراثية، حيث يتأثر شكل الثدي ويصبح مترهلاً للأسفل.
• عدم ارتداء حمالة ثدي مناسبة.
• عدم العناية بالصدر، وإهمال النواحي الجمالية الخاصة فيه.
• عدم تناول الأطعمة المفيدة التي تحافظ على مرونة الجلد وصحته.
• النوم على البطن.
• الرضاعة الطبيعية.
• انخفاض وزن الجسم بشكلٍ كبير ومفاجئ، مما يسبب فقدان عضلات الصدر لعامتها.

طرق شد الصدر بعد الرضاعة الطبيعية

• ممارسة عدة تمارين مخصصة لتقوية عضلات الصدر، ومنها مسك كرة باليدين، وضغطها على الصدر، ومن ثم الضغط على الكرة بكلتا اليدين، وتُكرر العملية مراتٍ عديدة في اليوم.
• ارتداء حمالة صدر مناسبة لحجم الصدر، وتعمل على رفعة بطريقة صحيحة وصحية، بحيث لا تكون واسعة ولا ضيقة.
• وضع بضع قطرات من خل التفاح في ماء الاستحمام في البانيو، ونقع الجسم فيه لمدة ربع ساعة، إذ أن خل التفاح يملك خصائص عديدة تساعد في شد البشرة.
• وضع النخاعالمهروس على الصدر على شكل قناع، وذلك لمدة ثلاثين دقيقة يومياً.
• وضع الكريمات المرطبة والزيوت التي تحافظ على صحة جلد الصدر مثل الجليسرين ت الزيتون، بالإضافة إلى الكريمات الطبيعية.
• التخلص من حمالة الصدر داخل المنزل وعند النوم، وعدم شدها كثيراً على الصدر.
• تجنب استخدام حمالات الصدر التي تحتوي على أسياخ حديدية، لأنها تسبب الضغط على الحجاب الحاجز، مما يسبب له الأذى، ويسبب ارتخاء الصدر.
• تدليك الصدر بعد خلع حمالة الصدر بشكلٍ يومي، وتدليكه أثناء الاستحمام، وعمل جلسات تدليك بعد وضع الكريم المرطب عليه باستمرار.
• تجنب النوم على البطن، والجلوس بوضع مستقيم دائماً.
• الحفاظ على وزن ثابت تقريباً، وعدم تنزيل الوزن بشكلٍ كبير، لأن هذا من أهم أسباب ترهل الثدي بسبب الرضاعة الطبيعية.
• وضع كمادات من الماء البارد على الثدي بشكل يومي، لأن الماء البارد يشد عضلات الثدي بشكلٍ كبير.

المراجع: 1


طرق شد الصدر بعد الرضاعة .