المشى من افضل الرياضات

يعتبر المشي من أفضل أنواع الرياضات التي تستطيع أن تبدأ بها برنامجك الرياضي خاصة إذا لم تكن تزاول الرياضة سابقاً..

مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
عطر الياسمين
اخر تحديث
تسلمي على هالموضوع الرااااااااااائع جدا ..
و المفيد ايضا ,,

أني قررت من اليوم ابدأ امشي ,,

تحياتي ,,

,,
didi21
miss dreams
شكرا جزاكي الله كل خير

لا اله الا الله محمد رسول الله
jumana salman
السلام عليكم انني جديده على المنتدى واعيش في الدنمارك وعندي زياده في الوزن وخاصه في منطقه البطن وازياده تقريبا 20 كيلو ومنذو اسبوعين بدائت رياضه المشي في يوم الاول ساعه وكل يوم ازيد الده الى البارحه اربع ساعات وكانت المسافه 25 كيلو متر ومع الاسف الشديد لم انقص غرام واحد في الاسبوعين انا مشيت حوالي سبعين كيلو متر ارجو الجواب وشكرا
didi21
اهلا بكى جمانا حبيبتى مش مقصود من المشى انك تمشى 4 ساعات لا فقط ساعه تكفى كذلك عليكى بعمل تخفيف ونظام لترين النتائج لانك ممكن ان تمارسى المشى بالفعل ولكنك بعد ذلك تاكلين ما يعوض ما فقدتيه واكثر وبالتالى لا ينزل وزن
ام فهد علي
معلومات ممتازة الله يعطيك اعافية
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة

التالي

جسمك مترهل؟؟؟بدك تمارين لتشديه؟؟ اذا تفضلي تمارين لكل اعضاء الجسم

السابق

تمارين خاصه للحالات المزاجيه السيئه )) يعني إلي مالها خلق

كلمات ذات علاقة
المشي , الرياضات , افضل