رجيم 12 كيلو في اسبوع انا مجربته لايفوتكم

سلاااام بنات كيفكم ؟ هذي اول مشاركه لي هنا اتمنى تعجبكم اول شي اقولكم حكاية هالرجيم قبل زواجي بشهر:wub: تعرفون كيف يوم يقرب الزواج:sick::wacko: القلق...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
babycat87
اخر تحديث
رجيم 12 كيلو في اسبوع انا مجربته لايفوتكم

سلاااام بنات كيفكم ؟

هذي اول مشاركه لي هنا اتمنى تعجبكم

اول شي اقولكم حكاية هالرجيم قبل زواجي بشهرلايفوتكم wub.gif تعرفون كيف يوم يقرب الزواجلايفوتكم sick.gifلايفوتكم wacko.gif القلق يبدأ و الحووسات و الخووف المهم اختكم في الله تبي تفك حرتها و قلقها سرت اكل ايسكريم كل يووم و انا اخذلكم من باسكن روبنز الغملاق يا سلام 3 ملاعق وش كبرها ههههههه و في شهر صار وزني من53 لغايت 65 لايفوتكم crying.gifو تحسفت و الفستان الي من فرنسا ضاق و نفسيتي اتحطمت وربي بغيت ابطل من الزواج بس قبل اسبوع من العرس قريت عن رجيمين و قمت لخبتهم مع بعض و طلعت هالرجيم والله يا بناااااات رجع وزني في اسبوع 53 لايفوتكم blink2.gifو طلع الفستان بجننلايفوتكم w00t.gif بس ترى الرجييم مرة قاسي بي العصير في العشا يسد نفسك لا تخافون ما بتنامون و انتو جيعانين لايفوتكم icon6.gif


بس على فكرة انا بديت استخدم حبوب منع الحمل وزني زاد 7 كيلو و احاول اعيد الرجيم ماني قادرة وزني ثابت ما ادري هوا من الحبوب و لا ايش بس انا قلت اقولكم عشان ما ابرئ ذمتي و ما تقلون هذي تخربط علينا لايفوتكم icon12.gifلايفوتكم blink2.gif
اسيبكم مع الرجيم :

العشا ء عبارة عن عصير طول الاسبوع
حبتين كيوي
شريحة أناناس يعني مو الأناناس كامله تقطعين لك منها شريحه
وعصير أناناس كي دي دي

طبعاً هذي المقادير<____الظاهر بتسوي لنا طبخه خخخخخخ
الطريقه
تعصرين الكيوي وشريحة الأناناس بالخلاط وتضيفين معاهم عصير الأناناس من كي دي دي
وتشربينهم...

للمعلوميه تشربينهم بالليل بدل العشاء يعني ماتتعشين يكون هذا عشاااااااااك بس....

وتستمرين عليها لمدة أسبوع وراح تنزلين 12 كيلو وإذا كان أقل 10 كيلو صدقوني أنا سويتها ونزلت 12 كيلو
يابنااااااااات والله فلللللللله..

بس أهم شيء ياحبايبي ماتنسون تمشون على الأقل نص ساعه باليوم لأن الأناناس والكيوي تحرق الدهون اللي يالجسم يعني لازم معاها مشي عشان تطلع النتيجه 100%

السبت :
الفطور ... نصف تفاحه وكوب نسكافيه عاد على كيفكم تبون تحطون سكر ولا لا بس لا تكثرون منه في النسكافيه
الغدا ..... 2 تفاحه وقهوه

الاحد :
الفطور ... نصف تفاحه وكوب نسكافيه عاد على كيفكم تبون تحطون سكر ولا لا بس لا تكثرون منه في النسكافيه
الغدا ..... 2 تفاحه وقهوه

الاثنين:
الفطور ..... نصف علبه زبادي 0روب0 مع نسكافيه
الغداء..... علبه ونص زبادي

الثلاثاء:
الفطور ..... نصف علبه زبادي 0روب0 مع نسكافيه
الغداء..... علبه ونص زبادي


الاربعاء:
الفطور ..... الفطور نسكافيه بس
الغداء..... صحن من السلطه المكونه من الخس فقط مع قليل من اليمون

الخميس:
الفطور ..... الفطور نسكافيه بس
الغداء..... صحن من السلطه المكونه من الخس فقط مع قليل من اليمون

الجمعة:
الفطور ..... نسكافيه
الغداء..... 2 صدر دجاج عاد كيفكم مشوي و لا مسلوق الي يعجبكم
السبت :

نفس الجمعة

امانه بنااااااااااااااااااات الي تنحف تدعيلي ربي يسرلي امري
قاهره العذال
قاااااااااااااااااسي حيييييييييل

بس معقوله 12 كيلو بس اسبوع والله فله

مشكورهـ حبيبتي

ان شاء الله احاول اجربهـ

الله ييسر امرك وييوفقك يارب
فوفو الدبدوبه
بالنسبه للرجيم اللي كنت اسويه

هذا ارحم

ا شاء الله بجربه

والله يوفقك ويسعدك
سحر هنو
babycat87
عفواااان يا حلوااااااات و ترى جربوووه ما تخسرون شي كلها اسبوع
ام ليناواحمد
مشكوررررررررررة
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

حرق الدهون بالزنجبيل الاخضر والقرفة....

السابق

سبب زيادة الوزن هو الملح ..لكن علاجه هـــــنا ..

كلمات ذات علاقة
12 , لايفوتكم , مجربته , اسبوع , انا , رجيم , كيلو