وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة طبخات و أكلات للرشاقة و الحمية وصفات قليلة الدهون و قليلة الكربوهيدرات رجيم سريع المفعول وصفات رجيم اكلات رجيم لذيذه اكلات رجيم سهله اكلات رجيم صحيه اكلات مصرية اكلات سريعة اكلات رجيم عراقية رجيم حرق الدهون وصفات للتخسيس وصفات لتفتيح البشرة وصفات لتطويل الشعر وصفات للشعر وصفات طبخ وصفات رجيم سريعة وصفات رجيم للبطن

كريب الحنطة السّوداء مع الخوخ لعلاج حب الشباب

همس السهارى
وردة محترفة
قديم 02-19-2018, 09:10 AM
#1
كريب الحنطة السّوداء مع الخوخ لعلاج حب الشباب -4844

وصفات حلوى شهيّة خاصّة بالّذين يعانون من مشاكل حبّ الشّباب

سنُقدّم لكم في هذا المقال تفصيلاً واسعاً عن المُغذّيات الّتي تحتوي عليها وصفة كريب الحنطة السوداء مع الخوخ، لأهمّيّة كلّ منها في تغذية البشرة ومُحاربة حب الشباب .

المعلومات الغذائية
  • السّعرات الحراريّة: 220 سعرة حراريّة
  • البروتين: 6,5 جرام
  • الدُّهون: 5,4 جرام
  • الكوليسترول: 6 ملج
  • البوتاسيوم: 382,8 ملج
  • الصُّوديوم: 143,3 ملج
  • الكاربوهيدرات: 39.3 جرام
  • فيتامين A (ألف): 10,2 %
  • فيتامين B-12 (بي-12): 5 %
  • فيتامين B-6 (بي-6): 5,3 %
  • فيتامين C (سي): 5,2 %
  • فيتامين D (دي): 6,6 %
  • فيتامين E (إي): 3,6 %
  • الكالسيوم: 6,2 %
  • الحديد: 6,8 %
  • مدّة التّحضير: 30 دقيقة.
المقادير تكفي لشخصين فقط

المقاديركريب الحنطة السّوداء مع الخوخ لعلاج حب الشباب -4847
  • بيضتان كبيرتا الحجم
  • 1 14 كوب من حليب الأرزّ
  • 23 كوب من دقيق الحنطة السّوداء
  • 13 كوب من دقيق الكينوا
  • 1 ملعقة كبيرة من زيت الكانولا
  • 12 ملعقة صغيرة من الملح
  • 1 كوب من الماء
  • 1 ملعقة كبيرة من السُّكَّر الأسمر الخشن
  • 1 ملعقة كبيرة من عصير التُّفاح
  • عُبوة من رذاذ الطّبخ النّباتي الصحّي
  • 227 جرام من الخوخ المُجفّف، مُزالة النّوى ومُطرّاة بالمياه الفاترة
طريقة التّحضيركريب الحنطة السّوداء مع الخوخ لعلاج حب الشباب -4854
  • يُخفق البيض في وعاء متوسّط الحجم، ثُمّ يُضاف فوقه حليب الأرزّ، دقيق الحنطة السّوداء، دقيق الكينوا، زيت الكانولا والملح. تُخفق هذه المُكوّنات مع بعضها البعض جيّداً حتّى تمتزج بشكل كامل.
  • تُوضع مقلاة تيفال (مانعة للالتصاق) على نار متوسّطة الشّدّة. وتُرشّ بطبقة رقيقة من رذاذ الطّبخ النّباتي.
  • لتحضير أول قطعة كريب، يُسكب 13 كوب من الخليط في المِقلاة، مع تدويرها بسرعة حتّى تتغطّى بالكامل وبشكل متساوٍ بالخليط. يُترك الكريب حوالي 1-2 دقيقة على النّار أو حتّى تظهر الفُقاعات. ثُمَّ تُقلب وتُترك على الوجه الثّاني حوالي 30-60 ثانية ثُم تُوضع في طبق جانباً ويُعاد تحضير البقيّة بنفس الطّريقة.
  • لتحضير مزيج الفاكهة، يُوضع الخوخ، الماء، السُّكّر وعصير التُّفّاح في قدر على النّار مع تركهم حتّى يغلون، عندها تُخفّض النّار تحتهم ويُتركون حوالي 12-15 دقيقة حتى يصبح الخوخ طريّاً.
  • بعد ذلك يُترك مزيج الفاكهة جانبا لعدّة دقائقً حتّى يبرد، ثُمّ يُقدّم فوق قطع الكريب.
المصادر:

مصدر 1

مصدر 2
اضافة رد

العلامات المرجعية

كريب الحنطة السّوداء مع الخوخ لعلاج حب الشباب


« ملعقة على الريق و قبل النوم افقدتني 10 كيلو و لينت بطني و افقدتني الشهيه بقوة غريب لكن حقيقي تذوّقوا شيش الدّجاج الخاص الغنيّ بالتّوابل والنّكهات »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بانكيك الحنطة السوداء مع الموز؛ للّذين يعانون من حب الشباب همس السهارى وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 0 02-19-2018 09:10 AM
معجنات رائعه كريب النوتيلا و كريب الجبن Coeur de Rjeem المعجنات وَ السندويشات 11 12-25-2014 04:16 PM
طرق طبيعية لعلاج حب الشباب نهائيا لارا المضيئة المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 6 09-18-2013 10:32 PM
الجديد لعلاج حب الشباب nona2000 المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 2 01-18-2011 11:27 AM
لعلاج حب الشباب ومجرب ريمو 436 المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 6 04-15-2009 02:30 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:15 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل