مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة

وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة طبخات و أكلات للرشاقة و الحمية وصفات قليلة الدهون و قليلة الكربوهيدرات رجيم سريع المفعول وصفات رجيم اكلات رجيم لذيذه اكلات رجيم سهله اكلات رجيم صحيه اكلات مصرية اكلات سريعة اكلات رجيم عراقية رجيم حرق الدهون وصفات للتخسيس وصفات لتفتيح البشرة وصفات لتطويل الشعر وصفات للشعر وصفات طبخ وصفات رجيم سريعة وصفات رجيم للبطن

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-19-2018, 09:10 AM   #1
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: المغرب
المشاركات: 122
افتراضي مافن الجزر للّذين يعانون من مشاكل حبّ الشّباب



وصفات حلوى شهيّة خاصّة بالّذين يعانون من مشاكل حب الشباب

سنُقدّم لكم في هذا المقال تفصيلاً واسعاً عن المُغذّيات الّتي تحتوي عليها وصفة مافن الجزر هذه المفيدة للمصابين بحب الشباب، وذلك لأهمّيّة كلّ منها في تغذية البشرة ومُحاربة حب الشباب .

المعلومات الغذائية
  • السّعرات الحراريّة: 440 سعرة حراريّة
  • البروتين: 6 جرام
  • الدُّهون: 17 جرام
  • الكوليسترول: 0 ملج
  • البوتاسيوم: 0 ملج
  • الصُّوديوم: 410 ملج
  • الكربوهيدرات: 66 جرام
  • فيتامين A (ألف): 110 %
  • فيتامين C (سي): 4 %
  • فيتامين D (دي): 4,8 %
  • الكالسيوم: 2 %
  • الحديد: 15 %
  • مدّة التّحضير: 20 دقيقة
المقادير تكفي لشخصين فقط.

المقادير
  • بيضة واحدة
  • 1 كوب من حليب الأرزّ
  • 4 ملاعق كبيرة من زيت الكانولا
  • 2 كوب من دقيق الكينوا، أو أي نوع آخر من الدّقيق الخالي من الجلوتين (مجموعة بروتينات موجودة في القمح)
  • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق علكة الغار
  • 1 ملعقة كبيرة من بزر الكتّان
  • 3 12 ملعقة صغيرة من البايكينج باودر الخالي من الجلوتين
  • 12 ملعقة صغيرة من الملح
  • 1 ملعقة صغيرة من القرفة
  • 14 كوب من السُّكَّر الأسمر الخشن
  • 1 كوب من الجزر العضوي المبشور
  • 14 كوب من الزّبيب
طريقة التّحضير
  • يُضبط الفرن مُسبقاً إلى درجة حرارة 200° س.
  • يُخفق البيض مع حليب الأرز وزيت الكانولا في وعاء جيّداً، وفي وعاء آخر يُخلط حتّى التّجانس دقيق الكينوا مع مسحوق علكة الغار، بزر الكتّان، البايكينج باودر، الملح، القرفة والسُّكّر الخشن.
  • يُضاف بعد ذلك مخفوق البيض والحليب فوق خليط المكوّنات الجافّة مع تقليبهم وخفقهم بشكل جيّد وبعد ذلك يُضاف الجزر المبشور مع الزّبيب فوقهم ويتم تقليبهم برفق حتى ينطوي الزّبيب والجزر بشكل كامل ضمن المزيج.
  • تُملأ قوالب المافن بالخليط وتُخبز بالفرن لمدّة 20 دقيقة. ثُمّ تُقدّم بعد ذلك.
المصادر:

مصدر 1

مصدر 2
همس السهارى غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
مافن , الجزر , للّذين , يعانون , من , مشاكل , حبّ , الشّباب

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بانكيك الحنطة السوداء مع الموز؛ للّذين يعانون من حب الشباب همس السهارى وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 0 02-19-2018 09:10 AM
بالصورالتخلص من العرق2018، مشاكل التعرق وحلها2018, حلول مشاكل العرق ❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤ المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 0 11-16-2017 03:10 AM
ملف كامل بالصور عن أنواع الجزر وألوانه 11 فائدة من أكل الجزر وصفات مميزة وأقنعة مفيدة للبشرة من الجزر فوائد الجزر واضراره || (أفنان) l| منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول 4 02-16-2013 03:11 PM
فوائد الجزر للبشرة وصفة الجزر للبشره بنوتة گوول المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 1 09-05-2012 08:02 AM
وصفة مافن الموز مقادير عمل مافن الموز2013 آآهآآت بنوته قسم الموضوعات المنقولة 0 08-31-2012 04:27 PM


الساعة الآن 05:44 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0