مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-19-2018, 09:50 AM   #1
وردة حمراء
 
تاريخ التسجيل: May 2012
الدولة: مصر
المشاركات: 1,222
افتراضي تمارس الرياضة ولا تفقد الوزن؟ إليك سبب عدم فقدان الوزن !

تمارس الرياضة ولا تفقد الوزن؟ إليك سبب عدم فقدان الوزن !

كشف بحث جديد أن ممارسة الرياضة دون اتباع نظام غذائي صحي، قد يتسبب في عدم فقدان الوزن على عكس المتوقع! حيث وجدت الدراسة أن بعض الأشخاص بالرغم من ممارستهم لتدريبات الكارديو المكثفة 3 مرات في الأسبوع لمدة 8 أسابيع، لم يحدث أي تغيير كبير في وزنهم أو مؤشر كتلة الجسم بسبب بقاء نفس النظام الغذائي دون تغيير.

وكان من بين أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ما يسمى بهرمونات الجوع التي تتغير بشكل كبير، مع اعتقاد الباحثين أن زيادة الشهية يمكن أن تتسبب في عدم فقدان الوزن حتى مع ممارسة الرياضة.

وأشار الدكتور بيتر كوبيس من جامعة بانجور في بريطانيا ” لتكون النتائج فعالة، تحتاج الرياضة لوجود نظام متكامل في نمط الحياة لفقدان الوزن، بما في ذلك اتباع نظام غذائي صحي إلى جانب ممارسة الرياضة”.
أيضا أضاف الباحثون بضرورة التشجيع على ممارسة الرياضة والأنشطة حتى مع عدم وجود آثار لفقدان الوزن واضحة، فهي تساعد على اكتساب كتلة العضلات على الأقل.

جدير بالذكر أن الباحثون قاموا بتطبيق الدراسة على النساء اللاتي أكملن برامج تدريبية 3 مرات في الأسبوع، ما بين 45 و 90 دقيقة للجلسة.
حيث قامت 34 امرأة بالقيام بالتدريبات لمدة 4 أسابيع، بينما قامت 36 امرأة بالتدريبات لمدة 8 أسابيع، مع تقييم مستويات الهرمون قبل وبعد ومستوى الدهون والعضلات والوزن.
أظهرت النتائج التي نشرت لاحقا في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقية، والتغذية، والتمثيل الغذائي (apnm)، عدم وجود تغيير كبير في الوزن أو مؤشر كتلة الجسم، بسبب عدم وجود تغييرات غذائية.
جويدان غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
تمارس , الرياضة , ولا , تفقد , الوزن؟ , إليك , سبب , عدم , فقدان , الوزن , !

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارس الرياضة ولا تفقد الوزن؟ إليك سبب عدم فقدان الوزن ! سحر هنو الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 01-23-2018 01:40 PM
تأثير الملح على فقدان الوزن نهاال الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 8 02-17-2015 02:40 AM
اقوى رجيم تفقد به الشحوم و الوزن الزائد قبل 2015 Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 15 12-19-2014 11:36 PM
هل فقدان الوزن خلال الحمل آمن؟؟؟ سناء مصطفى الحمل و الولادة 3 06-11-2014 11:49 PM
ماذا بعد فقدان الوزن؟؟ حلم سيكون الحمية و الرشاقة و الرجيم 2 06-30-2011 04:10 PM


الساعة الآن 09:57 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0