الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

تمارس الرياضة ولا تفقد الوزن؟ إليك سبب عدم فقدان الوزن !

الصورة الرمزية جويدان
جويدان
وردة حمراء
قديم 02-19-2018, 09:50 AM
#1
تمارس الرياضة ولا تفقد الوزن؟ إليك سبب عدم فقدان الوزن !

كشف بحث جديد أن ممارسة الرياضة دون اتباع نظام غذائي صحي، قد يتسبب في عدم فقدان الوزن على عكس المتوقع! حيث وجدت الدراسة أن بعض الأشخاص بالرغم من ممارستهم لتدريبات الكارديو المكثفة 3 مرات في الأسبوع لمدة 8 أسابيع، لم يحدث أي تغيير كبير في وزنهم أو مؤشر كتلة الجسم بسبب بقاء نفس النظام الغذائي دون تغيير.

وكان من بين أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ما يسمى بهرمونات الجوع التي تتغير بشكل كبير، مع اعتقاد الباحثين أن زيادة الشهية يمكن أن تتسبب في عدم فقدان الوزن حتى مع ممارسة الرياضة.

وأشار الدكتور بيتر كوبيس من جامعة بانجور في بريطانيا ” لتكون النتائج فعالة، تحتاج الرياضة لوجود نظام متكامل في نمط الحياة لفقدان الوزن، بما في ذلك اتباع نظام غذائي صحي إلى جانب ممارسة الرياضة”.
أيضا أضاف الباحثون بضرورة التشجيع على ممارسة الرياضة والأنشطة حتى مع عدم وجود آثار لفقدان الوزن واضحة، فهي تساعد على اكتساب كتلة العضلات على الأقل.

جدير بالذكر أن الباحثون قاموا بتطبيق الدراسة على النساء اللاتي أكملن برامج تدريبية 3 مرات في الأسبوع، ما بين 45 و 90 دقيقة للجلسة.
حيث قامت 34 امرأة بالقيام بالتدريبات لمدة 4 أسابيع، بينما قامت 36 امرأة بالتدريبات لمدة 8 أسابيع، مع تقييم مستويات الهرمون قبل وبعد ومستوى الدهون والعضلات والوزن.
أظهرت النتائج التي نشرت لاحقا في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقية، والتغذية، والتمثيل الغذائي (apnm)، عدم وجود تغيير كبير في الوزن أو مؤشر كتلة الجسم، بسبب عدم وجود تغييرات غذائية.
اضافة رد

العلامات المرجعية

تمارس الرياضة ولا تفقد الوزن؟ إليك سبب عدم فقدان الوزن !


« اليوغا: كل ما تحتاجون معرفته عنها هرمون التستوستيرون لكمال الاجسام وأضرار استخدامه »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارس الرياضة ولا تفقد الوزن؟ إليك سبب عدم فقدان الوزن ! سحر هنو الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 01-23-2018 01:40 PM
تأثير الملح على فقدان الوزن نهاال الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 8 02-17-2015 02:40 AM
اقوى رجيم تفقد به الشحوم و الوزن الزائد قبل 2015 Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 15 12-19-2014 11:36 PM
هل فقدان الوزن خلال الحمل آمن؟؟؟ سناء مصطفى الحمل و الولادة 3 06-11-2014 11:49 PM
ماذا بعد فقدان الوزن؟؟ حلم سيكون الحمية و الرشاقة و الرجيم 2 06-30-2011 04:10 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:05 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل