الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

قضم الأظافر؛ أسهل الطرق للتخلّص من هذه العادة السيئة

الصورة الرمزية اميرة حلوة
اميرة حلوة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 02-25-2018, 12:00 AM
#1
قضم الأظافر؛ أسهل الطرق للتخلّص من هذه العادة السيئة -7384

لكل منا عادة سيئة خاصة به، وغالباً ما نفكر في التخلص منها، وقد يكون ذلك أمراً صعباً ولكنه ليس بمستحيل، حيث يتطلب الوقت والجهد والصبر لفعل ذلك؛ وتعد عادة قضم الأظافر واحدة من العادات الواسعة الانتشار وخصوصاً عند الأطفال، ولحسن الحظ، هنالك عدة طرق سهلة للتخلص من هذه العادة الضارة (تعرفوا على أضرارها هنا)، لنتعرف على هذه الطرق معاً.

حددوا هدفاً

إذا كنتم تقضمون أظافركم بشكل مستمر، فذلك يعني أنها لا تبدو بمظهر جيد على الإطلاق، ولا بد أنكم غالباً ما تلاحظون الأظافر الصحية والجميلة التي يمتلكها الآخرون، لذلك عليكم تحديد هدف يتمثل بالحصول على أظافر جميلة ليكون ذلك حافزاً على مواظبة العمل على الإقلاع عنها، حيث يساعد وضع صور الأظافر الجميلة حولكم على تشكيل حافز دائم، كوضعها خلفية للهاتف المحمول أو الحاسوب الشخصي، أو حتى في أنحاء المنزل أو المكتب.

غطوا أظافركم

يمكنكم استخدام لصاقات الجروح أو ارتداء القفازات لتغطية أظافركم ولتمنعوا أنفسكم من قضمها.

اشغلوا أيديكم وأفواهكم

يمكنكم إبقاء أيديكم منهمكةً بفعل شيء ما كالحياكة أو القيام بأعمال يدوية، كما يمكنكم مضغ العلكة أو تناول السكاكر لإبقاء أفواهكم مشغولة.

استعملن الأظافر الاصطناعية وطلاء الأظافرقضم الأظافر؛ أسهل الطرق للتخلّص من هذه العادة السيئة -7387

يمكن للنساء أن يضعن طلاء الأظافر والقيام بإضافة رسومات جميلة على أظافرهن، وبذلك لن تكون لديهن الرغبة بتخريب المنظر الجميل لأظفارهن، كما يمكنهن وضع الأظافر الاصطناعية طوال اليوم.

قصوا أظافركم

إن قص الأظافر لا يترك لكم شيئاً لتقضموه، وبالتالي يساعدكم على الإقلاع.

ضعوا مادة مانعة

يمكنكم وضع مادة تمنحكم بشعور سيء عند قضم أظافركم كالخل أو الفلفل، مع تكرار وضعها عدة مرات خلال اليوم، كما يمكنكم شراء مادة مخصصة من الصيدلية وعادة ما تكون ذات مذاق كريه ومر، وإذا كنتم ممن يعتادون على الطعم، جددوا النوع الذي تستخدمونه كل فترة.

المصادر

مصدر 1

مصدر 2

مصدر 3


مصدر الموضوع : https://sport360.fit
اضافة رد

العلامات المرجعية

قضم الأظافر؛ أسهل الطرق للتخلّص من هذه العادة السيئة


« قضم الأظافر… ما هو؟ وما أسبابه؟ اثنان من أهم برامج بناء الأجسام لعضلاتٍ ضخمة وقويّة »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ابنك بيشتم 6 حلول للتخلص من تلك العادة السيئة راوندا الحياة الأسرية 0 02-14-2018 11:10 AM
أسهل الطرق لإخفاء الهالات السوداء ❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤ المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 0 11-23-2017 12:50 AM
تركيب الأظافر: هذه أفضل الطرق لإزالتها حتى لا تؤذي أظافرك نورما الأخبار المصورة 0 11-13-2017 04:10 AM
التسوييف ...تلك العادة السيئة شاركونا رأيكم مــرمــورة النقاش العام 4 07-23-2013 11:42 PM
أسهل الطرق لإصلاح النفس ~ عبير الزهور ~ النقاش العام 4 04-19-2013 08:38 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:49 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل