مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-27-2018, 11:10 PM   #1
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
الدولة: الجزائر الغالية
المشاركات: 2,251
افتراضي إدمان الكافيين وأبرز آثاره السلبيّة



نحن على يقين أن أول ما يخطر في بالكم في الصباح الباكر هو فنجان القهوة؛ فاحتساؤه يخلصكم من الشعور بالنّعاس ويمنحكم يقظة أكبر، ولا شك أن العديدين منكم مدمنون على مشروبات أو أطعمة غنية بالكافيين كالقهوة والشاي وغيرها؛ وعلى الرغم من أن شرب المنبهات بكميات محددة مفيدٌ للجسم، إلا أنّ الإكثار منها له آثار سلبيةٌ كثيرة، لنتعرف معاً على أضرار الكافيين :

يسبب الكافيين ارتفاع ضغط الدم

وجدت بعض الدراسات أن ضغط الدم يرتفع لعدة ساعات عند الإكثار من المنبهات؛ وقد يستمر ارتفاع ضغط الدم هذا من ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد جرعة الكافيين.

النوبات القلبية

أشار الباحثون إلى أن الشباب والشابات الذين يعانون من ارتفاع خفيف لضغط الدم ويبلغ استهلاكهم للكافيين مقدار 4 أكواب قهوة في اليوم هم أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية بمقدار 4 مرات.

التوتر والقلق والاكتئاب

يرفع الكافيين من نسبة هرمونات التوتر المعروفة بالكاتيكولامينات، كما أن المدمنين عليه أظهروا نسباً منخفضة من السيروتونين في الدماغ؛ ومن المعروف أن ذلك يؤدي إلى اضطراب النوم والكسل والتوتر والقلق والاكتئاب.

ضعف حساسية الأنسولين

إن الاعتياد على الكافيين يقلل من حساسية الجسم للأنسولين، حيث يُصعّب على خلايا الجسم القيام برد فعل مناسب لسكر الدم، والذي يؤدي ارتفاعه إلى إتلاف الشرايين والإصابة ببعض أمراض الجهاز القلبي الوعائي.

الصداع

بالرّغم من أن الجرعات النظامية من الكافيين تساعد على التخلص من آلام الرأس، إلا أن الإكثار منه يؤدي إلى الصداع.

الأرق

من المعروف أن الكافيين يؤدي إلى تنبيه الجهاز العصبي، مما يجعل الخلود إلى النوم مهمة صعبة، ومع الوقت قد يؤدي الإدمان عليه إلى الأرق.

المشاكل الهضمية

قد يسبب الإكثار من المشروبات الغنية بالكافيين مشاكل هضمية والحرقة المعدية، خصوصاً عند شرب المنبهات على معدة فارغة.

الآن بعدما تعرفتم على أضرار الكافيين، عليكم التخلص من إدمانكم عليه، إليكم بعض الطرق هنا!

المصادر:

مصدر 1

مصدر 2


مصدر الموضوع : https://sport360.fit
اميرة حلوة غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
إدمان , الكافيين , وأبرز , آثاره , السلبيّة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قضم الأظافر؛ وأبرز 5 نتائج ضارة قد لا تعرفونها اميرة حلوة الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 02-25-2018 12:00 AM
زيت جوز الهند وأبرز فوائده لأجسامكم اميرة حلوة الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 02-15-2018 11:30 PM
اختراع الكمبيوتر وأبرز مراحل تطوره نورما الأخبار المصورة 0 11-22-2017 03:00 AM
ماهو البوتوكس؟ و ما هي آثاره الجانبية؟ ❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤ المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 0 11-11-2017 05:50 AM
اضرار الكافيين على الكلي اضرار الكافيين بنوتة گوول مقالات طبية متنوعة 2 09-28-2012 04:00 AM


الساعة الآن 05:53 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0