الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إدمان الكافيين وأبرز آثاره السلبيّة

الصورة الرمزية اميرة حلوة
اميرة حلوة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 02-27-2018, 11:10 PM
#1
إدمان الكافيين وأبرز آثاره السلبيّة -8658

نحن على يقين أن أول ما يخطر في بالكم في الصباح الباكر هو فنجان القهوة؛ فاحتساؤه يخلصكم من الشعور بالنّعاس ويمنحكم يقظة أكبر، ولا شك أن العديدين منكم مدمنون على مشروبات أو أطعمة غنية بالكافيين كالقهوة والشاي وغيرها؛ وعلى الرغم من أن شرب المنبهات بكميات محددة مفيدٌ للجسم، إلا أنّ الإكثار منها له آثار سلبيةٌ كثيرة، لنتعرف معاً على أضرار الكافيين :إدمان الكافيين وأبرز آثاره السلبيّة -8661

يسبب الكافيين ارتفاع ضغط الدم

وجدت بعض الدراسات أن ضغط الدم يرتفع لعدة ساعات عند الإكثار من المنبهات؛ وقد يستمر ارتفاع ضغط الدم هذا من ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد جرعة الكافيين.

النوبات القلبية

أشار الباحثون إلى أن الشباب والشابات الذين يعانون من ارتفاع خفيف لضغط الدم ويبلغ استهلاكهم للكافيين مقدار 4 أكواب قهوة في اليوم هم أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية بمقدار 4 مرات.

التوتر والقلق والاكتئاب

يرفع الكافيين من نسبة هرمونات التوتر المعروفة بالكاتيكولامينات، كما أن المدمنين عليه أظهروا نسباً منخفضة من السيروتونين في الدماغ؛ ومن المعروف أن ذلك يؤدي إلى اضطراب النوم والكسل والتوتر والقلق والاكتئاب.

ضعف حساسية الأنسولين

إن الاعتياد على الكافيين يقلل من حساسية الجسم للأنسولين، حيث يُصعّب على خلايا الجسم القيام برد فعل مناسب لسكر الدم، والذي يؤدي ارتفاعه إلى إتلاف الشرايين والإصابة ببعض أمراض الجهاز القلبي الوعائي.

الصداعإدمان الكافيين وأبرز آثاره السلبيّة -8664

بالرّغم من أن الجرعات النظامية من الكافيين تساعد على التخلص من آلام الرأس، إلا أن الإكثار منه يؤدي إلى الصداع.

الأرق

من المعروف أن الكافيين يؤدي إلى تنبيه الجهاز العصبي، مما يجعل الخلود إلى النوم مهمة صعبة، ومع الوقت قد يؤدي الإدمان عليه إلى الأرق.

المشاكل الهضمية

قد يسبب الإكثار من المشروبات الغنية بالكافيين مشاكل هضمية والحرقة المعدية، خصوصاً عند شرب المنبهات على معدة فارغة.

الآن بعدما تعرفتم على أضرار الكافيين، عليكم التخلص من إدمانكم عليه، إليكم بعض الطرق هنا!

المصادر:

مصدر 1

مصدر 2


مصدر الموضوع : https://sport360.fit
اضافة رد

العلامات المرجعية

إدمان الكافيين وأبرز آثاره السلبيّة


« حب الشباب .. أسلوب الجسم في التنبيه إلى مشاكل المناعة الأكل السريع؛ ما هو وما أسبابه؟ وكيف نتخلص منه؟ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قضم الأظافر؛ وأبرز 5 نتائج ضارة قد لا تعرفونها اميرة حلوة الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 02-25-2018 12:00 AM
زيت جوز الهند وأبرز فوائده لأجسامكم اميرة حلوة الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 02-15-2018 11:30 PM
اختراع الكمبيوتر وأبرز مراحل تطوره نورما الأخبار المصورة 0 11-22-2017 03:00 AM
ماهو البوتوكس؟ و ما هي آثاره الجانبية؟ ❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤ المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 0 11-11-2017 05:50 AM
اضرار الكافيين على الكلي - اضرار الكافيين بنوتة گوول مقالات طبية متنوعة 2 09-28-2012 04:00 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:14 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل