الاعشاب الطبيعية والتغذية وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ (80)سورة الشعراء

تأثير فيتامين c على مستويات الهيستامين

الصورة الرمزية لولو اسيل
لولو اسيل
روح المنتدى
قديم 03-02-2018, 08:20 PM
#1
الهيستامين هو المادة التي ينتجها الجسم عندما يتعرض للجسيمات الأجنبية المسببة للحساسية ، و التي تؤدي إلى الاستجابة المناعية مثل خلايا النحل و العطس و سيلان الدموع . فيتامين c هو فيتامين للذوبان في الماء ، يعمل كمضاد للهيستامين . و لكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء في أي مكملات جديدة لعلاج الحساسية ، لتجنب أي ردود فعل سلبية .

فيتامين c يعمل كمضاد الهيستامين
فيتامين c قد يساعد على التقليل من كمية الهستامين في الدم ، حيث وجد مقال من أغسطس 1992 في “مجلة الجمعية الأمريكية للتغذية” أن 2 غرام من حمض الاسكوربيك قد تؤدي انخفاض مستويات الهستامين بنسبة 40 في المئة . و ذكرت مصادر أخرى أن 2 غرام من حمض الأسكوربيك ذكرت أدت إلى انخفاض مستويات الهستامين بنسبة 38 في المئة ، و هذه المستويات لم تتغير لمدة أربع ساعات .

كيف يعمل فيتامين c كمضاد للهيستامين ؟
ذكرت بعض الدراسات و الأبحاث أن فيتامين c يعمل كمضاد للهيستامين عن طريق تدمير التركيب الجزيئي للحلقة إيميدول من جزيء الهستامين ، و بالتالي فإنه قد يكون فعال في تقليل كمية الهستامين في الدم . امتصاص فيتامين c يعتمد اعتمادا كبيرا على الكمية التي تتناولها . لتحقيق تشبع الأنسجة من فيتامين c فإنك تحتاج إلى تناول أكثر من 500 ملغ يوميا . و لكن تذكر أنه أكثر من 2 غرام يمكن أن يسبب الإسهال .



بعض الفوائد الصحية الأخرى لفيتامين c :
– فيتامين c غني بمضادات الأكسدة القوية ، و بالتالي يحمي الجسم من بعض الأمراض ، بما في ذلك السرطان و أمراض القلب و الأوعية الدموية .
– يعزز الجهاز المناعي .
– يساعد على سرعة إلتئام الجروح .
– يقلل ضغط الدم المرتفع .
– يساعد على إنقاص الوزن .
– يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم .
– يساعد في علاج الربو .
– يحافظ على صحة الجلد .
– يعزز امتصاص الحديد

نقص فيتامين c
على الرغم من أن سمية فيتامين c نادرة ، لأنه فيتامين للذوبان في الماء ، و لا يمكن تخزينه في الجسم و يفرز عن طريق البول ، لا يمكن أن يقال نفس الشيء عن نقص فيتامين c . نقص في فيتامين c يمكن أن يسبب العديد من الأضرار بما في ذلك الاسقربوط ، و سهولة النزيف ، و فقر الدم ، و تورم المفاصل ، و جفاف الجلد ، و زيادة الوزن و جفاف الشعر .

الأطعمة الغنية بفيتامين c
تشمل الفواكه و الخضروات الغنية بفيتامين c البرتقال و الفلفل الأخضر و المانجو و الفراولة و الشمام و الطماطم و البروكلي و الملفوف و التوت و العصائر المقواة . لتعزيز امتصاص فيتامين c ، قم باستهلاك الفواكه و الخضروات الخام لأن فيتامين c حساس لدرجة الحرارة و الضوء و الهواء .
اضافة رد

العلامات المرجعية

تأثير فيتامين c على مستويات الهيستامين


« تأثير الجرعات العالية من فيتامين b6 حقائق غذائية عن حليب اللوز المعد منزليا »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تأثير الجرعات العالية من فيتامين b6 لولو اسيل الاعشاب الطبيعية والتغذية 0 02-28-2018 09:40 PM
تأثير بذور اليقطين على مستويات التستوستيرون لولو اسيل الاعشاب الطبيعية والتغذية 0 02-25-2018 08:10 PM
تأثير فيتامين e على الغدة الدرقية نورما الأخبار المصورة 0 01-26-2018 09:00 PM
تأثير فيتامين B12 على ضغط الدم نورما الأخبار المصورة 0 12-08-2017 03:10 AM
فيتامين أ , نقص فيتامين أ ,اعراض نقص فيتامين أ Hayat Rjeem الموضوعات المميزة للمقالات الطبية 6 12-13-2013 10:27 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:36 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل