مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة > الاعشاب الطبيعية والتغذية

الاعشاب الطبيعية والتغذية وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ (80)سورة الشعراء

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-02-2018, 08:40 PM   #1
روح المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Jan 2015
المشاركات: 2,110
افتراضي العلاقة بين الزنك و معدلات ضربات القلب

الزنك من بين العديد من العناصر التي لابد من توافرها في جسم الإنسان ، و يتم الحصول عليها اما باستخدام المواد الغذائية أو من خلال المكملات ، تبعا لحالة الشخص و مدى احتياج جسمه لها .

عنصر الزنك
الزنك هو نوع من المغذيات التي يحتاجها الجسم للتمثيل الغذائي و النمو و التنمية ، و لأنه لا يخلق في الجسم ، فإنه يجب الحصول عليه من خلال النظام الغذائي الخاص بك ، و لكنه موجود في الكثير من الأطعمة ، الزنك يساعد أيضا على رفع مستوى المناعة و مقاومة الأمراض ، و يسرع التئام الجروح و يؤثر على حاسة التذوق و الشم ، كما هو الحال مع أي فيتامين أ و نوع من المغذيات ، و الكثير من الزنك يمكن أن تضر بصحّتك و تسبب أعراض جسدية كبيرة .

الحصول على الزنك
و يعتبر الزنك عنصر التتبع الذي يتم الحصول عليه من خلال النظام الغذائي ، و يتم إضافته كنوع من المغنيات إلى العديد من الأطعمة الأخرى ، و قد تم العثور على الزنك في المأكولات البحرية مثل المحار و سرطان البحر و جراد البحر ، كذلك في منتجات الألبان بما في ذلك الجبن و اللبن و الحبوب مثل النخالة و الشوفان و حبوب الإفطار المدعمة ، و البدل اليومي الموصى به من الزنك للبالغين 11 ملغ للرجال و 8 ملغ للنساء .



تناول مكملات الزنك
جمعية السرطان الأمريكية تنص على أن نظريات كثيرة لتناول مكملات الزنك ، الزنك قد يوصف لعلاج أمراض مختلفة ، أولئك الذين لديهم مستويات منخفضة من الزنك قد يحتاجوا إلى المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك ، و ذلك للمساعدة في مكافحة العدوى ، و قد تساعد مكملات الزنك في مواجهة مرض الخلية المنجلية ، قد يستغرق بعض الأشخاص عدد كبير جداً من مكملات الزنك ، الذي يمكن أن يؤدي إلى سمية الزنك .

جرعة زائدة من الزنك
جرعة زائدة من الزنك يمكن أن تسبب بعض الأعراض مع الإفراط في استخدام المكملات الغذائية طويلة الأجل ، و تشمل علامات السمية بالزنك وفقا لبعض الأبحاث الغثيان و القيء و الإسهال و ألام في البطن و الصداع ، و الحصول يوميا على جرعات عالية جداً من الزنك بين 150 ملغ و 450 ملغ ، ترتبط بانخفاض المناعة و كذلك خفض مستويات الكوليسترول الجيد ، و لم يتم التعرف على المشاكل مع معدل ضربات القلب كأحد أعراض السمية بالزنك .

النحاس
يمكن أن يؤدي نقص النحاس في الجسم ، إذا تم تناول الزنك بجرعات زائدة لفترات طويلة الأجل ، حيث يتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص النحاس ، و وفقا لجامعة ولاية أوريغون معهد لينوس بولينج ، عوز النحاس قد يتصل بأمراض القلب و الأوعية الدموية ، نتيجة لتصلّب الشرايين و تصلب الشرايين بسبب الرواسب الدهنية ، لأنه يمكن لزيادة الزنك بجرعة زائدة أيضا أن تؤدي إلى انخفاض مستويات الكوليسترول ،مما يتسبب في تصلب الشرايين ، تصلب الشرايين يمكن أن يؤدي إلى أزمة قلبية و بالتالي يؤثر على معدل ضربات القلب ، و عليك أن تتصل بطبيبك إذا لاحظت أي مخالفة مع معدل ضربات القلب ، إذا كنت تشعر بأن ضربات قلبك سريعة جداً أو بطيئة جداً أو بإيقاع غير نظامي ، أو أنها تواجه صعوبات في الحفاظ على تدفق الدم إلى الأعضاء و الأنسجة الخاصة بك .
لولو اسيل غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
العلاقة , بين , الزنك , و , معدلات , ضربات , القلب

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كل ما تحتاجين معرفته عن معدل ضربات القلب عند الحامل نورما الأخبار المصورة 0 11-23-2017 02:40 AM
من يغرس الشوك ما يجني ورود , قصيدة من يغرس الشوك ما يجني ورود نواف بن فيصل حنان الروح فيض القلم 0 11-05-2017 02:10 AM
علاقة تسارع ضربات القلب وضيق التنفس بالقولون العصبي * عطر الياسمين * مقالات طبية متنوعة 5 04-10-2013 10:56 PM
نبات رتم المكانس يعالج سرعة ضربات القلب والنزف بعد الولادة ~ عبير الزهور ~ الاعشاب الطبيعية والتغذية 5 01-23-2013 08:32 PM
ضربات الشمس أثناء موسم الحج وكيفية تجنبها ~ عبير الزهور ~ مقالات طبية متنوعة 2 10-05-2012 08:37 PM


الساعة الآن 05:26 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0