الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

5 نصائح صباحية صحية ستجعلكم أكثر نشاطاً وإنتاجية

الصورة الرمزية اميرة حلوة
اميرة حلوة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-04-2018, 09:30 PM
#1
5 نصائح صباحية صحية ستجعلكم أكثر نشاطاً وإنتاجية -1447

تلعب العادات الصباحية التي تتبعونها دوراً هاماً في جعل يومكم يوماً جيداً ومنتجاً، ولحصولكم على أفضل صباح طوروا أنفسكم ببعض الخطوات المحفزة التي ستتحول مع الوقت لعادات مرافقة لكم، إليكم 5 نصائح صباحية ستفي بالغرض:

النهوض من السرير

عليكم خلق الدافع للنهوض من السرير مباشرة بعد الاستيقاظ، وتجاهل أفكار عقلكم الخلفية التي تحرضكم على البقاء في أسرّتكم. لذلك اذهبوا إلى السرير في وقت معقول كل ليلة وكونوا متفائلين بشأن الأشياء الرائعة التي ستحققونها في اليوم التالي، إن كنتم تواجهون مشكلة في الاستيقاظ دعوا ضوء الصباح يدخل غرفة نومكم.

لا تكتفوا بقهوة الصباح5 نصائح صباحية صحية ستجعلكم أكثر نشاطاً وإنتاجية -1450

الطريقة الرائعة لبدء يومكم هي تناول وجبة الإفطار، لا الاستيلاء على فنجان من القهوة ثم الخروج بسرعة من الباب، حاولوا أن تتناولوا وجبة إفطار حتى لو كانت بسيطة، حيث يساعدكم الإفطار على تلبية الاحتياجات الغذائية الخاصة بكم خلال اليوم.

حددوا ما تريدون انجازه خلال يومكم

خططوا لما تريدون إنجازه منذ الصباح فذلك سيجعل من إمكانية تحقيق ما ترغبون أكثر واقعية ونجاحاً مما لو تركتم اليوم يجرفكم دون الاستفادة من دقائقه الثمينة.

القراءة في الصباح5 نصائح صباحية صحية ستجعلكم أكثر نشاطاً وإنتاجية -1453

خصصوا قسماً من صباحكم للقراءة، فأكثر الناس نجاحاً يضعون القراءة أو التأمل في قائمة طقوسهم الصباحية، هذا سيجعل باقي يومكم أكثر متعة، وصباحكم سيكون أجمل من الصباحات المجهدة السريعة.

خاطبوا أنفسكم بإيجابية

بأنكم أقوياء وقادرون على الإنجاز والنجاح، حتى لو كنتم قد مررتم في أيام سابقة بأمور سلبية، فخذوا دوماً الموقف الإيجابي من الأمور وحولوا الصباح الخاص بكم إلى بداية ممتازة.

وأخيراً، اتبعوا القاعدة التي تقول إن فزتم في الصباح، فقد فزتم ببقية اليوم. ألا نرغب جميعاً في الفوز؟

المصادر:

مصدر 1

مصدر 2


مصدر الموضوع : https://sport360.fit
اضافة رد

العلامات المرجعية

5 نصائح صباحية صحية ستجعلكم أكثر نشاطاً وإنتاجية


« تعانين من ألم في منطقة الحوض؟ إليكِ الأسباب 10 أعراض خفية للتوتر قد لا تعرفينها »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كلمات صباحية عن نادي الهلال , كلام صباح الهلال , خواطر صباحية لنادي الهلال رحاب الشرق فيض القلم 0 12-11-2017 04:30 PM
أكثر 4 اطعمة صحية للوقاية من مخاطر الاصابة بمرض السرطان ♥♥..fafy..♥♥ الأمومة و الطفولة 3 11-24-2012 12:57 AM
حقيقة مذهلة الأسنان الصفراء صحية أكثر من البيضاء ~ عبير الزهور ~ مقالات طبية متنوعة 5 09-09-2012 03:23 PM
نصائح صحية ******** بالصور منايا1977 الحمية و الرشاقة و الرجيم 11 07-04-2011 01:44 AM
نصائح لك سيدة المنزل اثناء الطبخ فارسة التحدي قسم الاطباق المنقولة 42 04-06-2010 07:30 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:05 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل