الاعشاب الطبيعية والتغذية وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ (80)سورة الشعراء

اسباب الرعشة المفاجئة اثناء النوم

الصورة الرمزية لولو اسيل
لولو اسيل
روح المنتدى
قديم 03-09-2018, 10:00 PM
#1
بعض الأشخاص عقب الدخول في النوم العميق يرون في منامهم أنهم يسقطون من مكان مرتفع للغاية فتحدث لهم رعشة قوية ذات تقلصات حادة في الجسم فالبعض قد يستيقظ من النوم مرعوب إلى حد ما وهذا الأمر قد يتكرر لدى البعض مرات عديدة في الليلة الواحدة وهذا يتسبب في الكثير من القلق والهلع وضربات القلب السريعة وضيق التنفس وهذا الأمر يسبب الخوف من النوم الذي يتبعه المزيد من الأرق على مدار وقت طويل.

رعشة النوم المفاجئة ليست خطرة :
تؤكد الكثير من الأبحاث أن رعشة النوم قد تحدث لـ 70% من الأشخاص وهي لا تشكل أي خطر ولكنها تتسبب في حدوث بعض الاصابات نظرا لارتطام الراس أو أي جزء آخر بالسرير في وقت تلك الرعشة أو السقوط على الأرض.

أهم أسباب الرعشة المفاجئة أثناء النوم :
رغم أن تلك الرعشات لم يصل العلماء إلى مصدرها الاساسي لدى الكثير من الأشخاص إلا أنهم قاموا بتحديد بعض الأسباب مقارنة ببعض الحالات وهي كالآتي :



1- الانتقال بالجهاز العصبي في حالات التنفس البطيئة وقلة نبضات القلب فتتقلص العضلات وتحدث تلك الرعشة.

2- اشارات خاطئة للمخ بعد الاستغراق في النوم فتعطي الاحساس بالسقوط فعلا وبهذا تكون العضلات في توتر مفاجئ يساعد في الاحساس بالرعشة.

قد يستمر البعض في النوم عقب تلك الرعشة فهم يتمتعون بقدرات خاصة تجعلهم لا يشعرون بالقلق أو الفزع مثل البعض الآخر.

عوامل أخرى تزيد تكرار الرعشة :
رغم ما سلف ذكره عن أسباب تلك الرعشة إلا أن هناك بعض الأمور تزيد من تلك الرعشة وتكرار عدد مرات الاصابة بها وهي :

1- تناول الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
2- القيام بمجهود كبير قبل النوم.
3- الاصابة بالكثير من الاكتئاب والضغوط النفسية الحادة.
4- عدم الانتظام في النوم وعدد الساعات اللازمة يوميا.

كيفية علاج الرعشة المفاجئة أثناء النوم :
قد يكون الأمر غير مرضي ولكن يفضل اللجوء لطبيب نفسي متخصص للتغلب على تلك المشكلة عقب تكرارها عدة مرات او حدوث أمور عوية ضارة مثل الجروح والعضات والندبات بسبب التفاعل أثناء الاحساس بالسقوط المباشر قبل الرعشة.


بعض الحالات تتعرض لضيق في التنفس أثناء النوم كأحد الأعراض الجانبية لبعض العقاقير فتحدث تلك الرعشة لهذا لابد من عدم تناول تلك العقاقير مرة آخرى مطلقا لأن تلك الأعراض قد تتسبب في الوفاه أثناء النوم.

قد تتعلق أيضا تلك الرعشة بنوبات الصرع البسيطة وتحتاج لعلاج سريع للحد منها والتغلب عليها وهذا يتم من خلال طبيب متخصص في أسرع وقت.

أما في الحالات العادية البسيطة لابد من عمل الآتي :
1- الاهتمام بممارسة الرياضة بصفة مستمرة.
2- تجنب أي اجهاد قبل النوم مع محاولة الاسترخاء قبل الاستسلام للنوم.
3- لابد من تجنب أي منبهات بعد الساعة الرابعة بعد الظهر وهذا للتخلص من تلك المنبهات تماما قبل النوم.
4- الاهتمام بالطعام الغني بعنصر الماغنسيوم لأنه يساهم في استرخاء العضلات وثبت علميا أن نقص هذا العنصر بالجسم يتسبب في تكرار تلك الرعشات المفاجئة.
اضافة رد

العلامات المرجعية

اسباب الرعشة المفاجئة اثناء النوم


« فوائد الكركم في علاج التهاب الكبد حساب عدد السعرات الحرارية اللازمة لإنقاص الوزن »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
انقطاع النفس اثناء النوم ,اعراض وعلامات انقطاع النفس اثناء النوم Hayat Rjeem الموضوعات المميزة للمقالات الطبية 8 07-21-2013 11:10 PM
اسباب توقف الوزن اثناء الرجيم Desert Rose الحمية و الرشاقة و الرجيم 22 06-17-2010 05:05 PM
اسباب الصداع اثناء الصوم سحر هنو مسجات الجوال 5 10-17-2009 12:05 AM
اسباب النزيف اثناء الحمل ~loOoOoOoly~ الحمل و الولادة 12 09-15-2009 03:18 AM
مـــا هي اسباب التحدث اثناء النوم؟؟؟؟ سعادتى فى رضا ربى العلوم المختلفة و الحياه الطبيعية 0 03-12-2009 05:39 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:49 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل