عصير الديتوكس الأخضر .. إليكم فوائده ومكوناته

تعرفوا إلى عصير الديتوكس الأخضر

قد يبدو اسم العصير الأخضر غير مغرٍ للوهلة الأولى، ولكن يجب أن تعرفوا أن هنالك طرقٌ مختلفةٌ لتحضير أنواع مختلفة من العصائر الخضراء. سنقدّم إليكم في المقال التالي طريقة تحضير نوع لذيذ وبسيط ومنعش من العصير الأخضر الخاص بالديتوكس من أجل إزالة السموم من الجسم ، وهذا النوع يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم مما سيجعلكم ترغبون بتحضيره وتناوله بشكلٍ دائم.

لماذا نلجأ إلى الديتوكس؟

تختلف الأسباب التي قد تدفع بأيٍّ منا إلى تجربة الديتوكس ، وفيما يلي بعضها

• زيادة الملوثات البيئية الموجودة في الجو
• يمكن للديتوكس أن يساعد في التخلّص من الرغبة الملحّة في تناول السكر
• يمكن للديتوكس أن يساعد على تحسين عملية الهضم
• يمكن للديتوكس أن يحسّن من مظهر وملمس البشرة
• الديتوكس مفيدّ جداً للكبد

يعتمد الكثير من الأشخاص على عصير الديتوكس الأخضر بهدف الحفاظ على صحة الكبد، ولكنّه يقّدم العديد من الفوائد الأخرى.

حيث أنّه نتيجةً لنمط حياتنا المعاصر والعالم الذي نعيش فيه، فالكبد يتحمّل عبئاً كبيراً للقيام بمهمته الشاقّة في التخلّص من كافة أنواع السموم التي تدخل إلى الجسم، وبالتالي فمن المفيد تقديم بعض المساعدة والدعم للكبد في صباح كلّ يوم.

ولكن من الضروري أن نؤكّد أن شرب هذا العصير لا يغني عن اتباع نمط حياة صحي ونظيف، فهو ليس أكثر من وسيلةٍ لدعم وظيفة الجسم الطبيعية في التخلّص من السموم بشكل أفضل، وليس بإمكانكم التغلّب على نظامٍ غذائي سيئ أو على العادات غير الصحية بمجرّد شرب هذا العصير، فالحفاظ على عمل الوسائل الطبيعية التي تخلّص الجسم من السموم بشكل سليم أمرٌ أساسي للحفاظ على صحة جيدة.

مكونات عصير الديتوكس الأخضر

إن مكونات هذا العصير بسيطة، ويمكن إضافة بعض المواد الأخرى بهدف التنويع، تذكروا دائماً أن الهدف هو الحصول على كمية كافية من المغذيّات.

1. أوراق الخس الداكنة الغنية بالفيتامينات A وC وK وB إضافةً إلى الحديد والبوتاسيوم والمنجنيز
2. الكزبرة التي تعتبر مصدراً جيداً للفيتامينات A وC وK
3. الكرفس الغني بالشوارد والفيتامينات A وC وB1 وB2 وB6 إضافةً إلى البوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم وحمض الفوليك والحديد والمجنيزيوم والصوديوم
4. الخيار الذي يحتوي على 95% من الماء والفيتامينات K وC مع البيتا كاروتين والمنجنيز
5. التفاح للتحلية؛ حيث يحتوي التفاح الأخضر تحديداً على أقل نسبة من السكر مقارنةً بأنواع التفاح الأخرى
6. بعض الإضافات (اختيارية): الزنجبيل، ماء جوز الهند، الليمون، البقدونس، بعض الفاكهة مثل الإجاص

المصادر:

مصدر 1