الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

الضجة تساعدكم على النوم… هذا صحيح

الصورة الرمزية اميرة حلوة
اميرة حلوة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-11-2018, 02:50 AM
#1
الضجة تساعدكم على النوم… هذا صحيح -3949

قد يكون عنوان هذا المقال مفاجئاً بالنسبة إليكم، فلطالما حاولتم إيقاف أي مصدرٍ للضجيج قبل خلودكم للنوم، أو تم إزعاجكم أثناء نومكم من قبل جيرانكم وأطفالهم، أو صوت أبواق السيارات، ومعكم كامل الحق في هذا، ولكننا هنا لا نعني هذا النوع من الضوضاء المزعجة للجميع، بل نتحدث عن نوع آخر من الضجة، وهي الضجة الملونة ، والتي سميت بهذا الاسم نسبة لتقسيمها إلى ألوان، وهي الضجيج الأبيض، والضجيج الوردي، والضجيج البني وألوان أخرى، وهذه الأنواع من الضوضاء قد تساعدكم على النوم بشكل أفضل وأعمق، كيف؟ ستتعرّفون على ذلك من خلال السطور المقبلة.

لنتعرف أولاً على أنواع الضجيج هذه
  • الضجيج الأبيض

    الضجة تساعدكم على النوم… هذا صحيح -3952</p>جهاز لتشغيل الضجة البيضاء أثناء النوم

يتألف هذا النوع من الضجيج من ترددات عشوائية بكميات متساوية من كامل الطيف الصوتي، وتتمثل بصوت تشويش الراديو أو التلفاز، أو بصوت شلال قوي على أسطح مختلفة في الوقت ذاته، وقد سمي بهذا الاسم كتشبيه للضوء الأبيض الذي يحتوي على أطوال أمواج الضوء المختلفة، أي أنه يحتوي على أضواء ألوان قوس قزح مجتمعة، فالضجيج الأبيض يحتوي على جميع ترددات الصوت التي تدركها الأذن.
  • الضجيج الوردي
قد ينظر البعض للضجيج الأبيض على أنه قاسٍ قليلاً، ولذلك البديل موجود، وهو الوردي والمتمثل بأصوات المياه الجارية بقوة، أو هطول الأمطار أو حفيف الأشجار الناجم عن الرياح القوية، وكما الضجيج الأبيض، يحتوي هذا النوع من الضجيج على أصوات من كامل الطيف الصوتي، إلا أنه يقدمها بترددات محددة تتسم بأنها أخفض لجعل الصوت أعمق وألطف.
  • الضجيج البني
ويسمى أيضاً بالضجيج الأحمر، ويتمثل بأصوات المياه الجارية أو الهدير المنخفض أو الهمهمة العميقة، ويحتوي على ترددات أخفض من تلك الموجودة في الضجيج الوردي.

آلية عمل الضجة الملونة

الضجة تساعدكم على النوم… هذا صحيح -3955

كما ذكرنا سابقاً، تحتوي الضجة الملونة على جميع ترددات الصوت، مما يجعل الأذن والدماغ يعتادان على جميع هذه الترددات، وبالتالي ستغطي الضجة الملونة على أي ضجة قادمة من الخارج أثناء نومكم، ولن تؤثر عليكم ترددات الضجة الخارجية لأن آذانكم تتلقى التردد المقابل لها من الضجة الملونة، لذلك لن يزعجكم نباح كلب الجيران، أو صوت إغلاق باب السيارة، أو بوق شاحنة تمر من أمام بيتكم.

فوائد الضجة الملونة

إن الفوائد الأساسية للضجة الملونة هي زيادة التركيز (لذلك ينصح بالاستماع إليها أثناء العمل أو الدراسة)، والاسترخاء، وتغطية الأصوات الخارجية، وتحسين جودة النوم بشكل كبير، والتخلص من الصداع.

والجدير بالذكر أن لكل شخص الضجة الملونة التي تناسبه، لذلك لا نستطيع أن ننصحكم بواحدة على حساب الأخرى.

بل عليكم تجربتها ورؤية أي واحدة منها هي الأفضل لكم.

المصادر

مصدر 1

مصدر 2

مصدر 3

مصدر 4


مصدر الموضوع : https://sport360.fit
اضافة رد

العلامات المرجعية

الضجة تساعدكم على النوم… هذا صحيح


« هل للموسيقى أي تأثير على النوم؟ الإدمان على وسائل التواصل الاجتماعي،ما أسبابه؟ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماذا فعل أحمد حجازي ليكون محط أنظار كبار فرق إنجلترا …هل يستحق هذه الضجة ؟ كيان انجرح النقاش العام 0 12-15-2017 02:40 PM
قرية سيدي عمر , موقع عزبة سيدي عمر , معلومات عن مركز رشيد , اخر اخبار سيدي عمر , تفا ربيع الحياه فيض القلم 0 10-01-2017 10:50 PM
هل صحيح يا منى ضاع منا حبنا , قصيدة هل صحيح - كريم العراقي حنان الروح فيض القلم 0 09-28-2017 09:50 PM
عندي معلومة حلوة تساعدكم اثناء عمل الرجيم ادخلوا زوزو 90 الحمية و الرشاقة و الرجيم 13 09-26-2011 11:55 PM
صحيح انه محشش لاكن كلامه صحيح بنت الاصول ساحة مرح 14 10-23-2009 09:54 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:35 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل