الاعشاب الطبيعية والتغذية وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ (80)سورة الشعراء

العلاقة بين أوميجا 3 و تساقط الشعر

الصورة الرمزية لولو اسيل
لولو اسيل
روح المنتدى
قديم 03-11-2018, 08:50 PM
#1
هناك العديد من العناصر التي يعتمد عليها الجسم في العمليات الحيوية ، و التفاعلات الكيميائية التي تدور بداخله ، و من بين هذه العناصر عنصر الأوميجا 3 ، و الذي له أهمية كبيرة في جسم الإنسان .

أوميجا 3
مكملات أوميجا 3 هي الأكثر استخداماً من بين المنتجات الطبيعية التي يتناولها كبار السن خلاف الفيتامينات و المعادن ، و وفقا لدراسة في عام 2007 بالمركز الوطني للطب البديل و التكميلي و المركز الوطني للإحصاءات الصحية ، تبين أنها توفر عدد من الفوائد الصحية المختلفة ، مثل توفير الحماية ضد أمراض القلب و تقليل التهاب المفاصل الرثياني و تحسن المزاج ، هذا إلى جانب أن تناولها مع كمية كافية من البروتين ، قد تساعد في تقليل فقدان الشعر ، و لكن يجب عليك استشارة الطبيب قبل البدء في تناول أي مكملات جديدة .

أنواع أوميجا 3
أهم ثلاثة أنواع من أوميجا 3 هي حمض docosahexaenoic ، و حمض (eicosapentaenoic (EPA و حمض( alpha-linolenic ( ALA ، و غير مصرح من قبل الدراسات أفضل نسب يمكن الحصول عليها من هذه الأحماض الدهنية بمختلف أنواعها و على مدار اليوم ، و ذلك عن طريق تناول المزيد من الأسماك الدهنية و المكسرات و الزيوت النباتية ، أو عن طريق اتخاذ ملحق زيت السمك .



تساقط الشعر
تفيد الدراسات أن فقدان الشعر يؤثر على حوالي 35 مليون من الرجال ، و النساء حوالي 21 مليون في الولايات المتحدة الأمريكية ، بعض أنواع فقدان الشعر أمر طبيعي ، فنحن نفقد بطبيعة الحال عدة بصيلات من الشعر كل يوم ، و لكن تساقط الشعر المفرط أو فقدان الاستعاضة عن نمو الشعر الجديد ، يؤدي إلى ترقق الشعر و الصلع ، و حوالي 40 في المائة من الرجال قد يتساقط الشعر عندهم بشكل ملحوظ قبل سن 60 سنة بنسبة من 35 إلى 65 في المائة ، و على الرغم من أن العديد من أشكال تساقط الشعر بسبب الوراثة أو الإجهاد العاطفي ، فإن تساقط الشعر بسبب سوء التغذية أيضا أمر شائع .

علاج تساقط الشعر
عدم وجود الأحماض الدهنية أوميجا 3 في النظام الغذائي ، سبب شائع لنقص التغذية المتصلة بفقدان الشعر ، كما جاء في المركز الطبي في جامعة ماريلاند ، العلاج غالباً ما ينطوي على إضافة كبسولات أو ملعقة كبيرة من زيت السمك يوميا ، و ذلك لتشجيع نمو الشعر و تقليل الالتهابات و الحد من جفاف فروة الرأس غير المستقر ، و هذه الجرعة هي ما يعادل استهلاك 2.5 جرام من أوميجا 3 ، و بدلاً من ذلك يمكن تضمين الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 في النظام الغذائي الخاص بك ، فعلى سبيل المثال تناول 3 أونصة من سمك السلمون المطبوخ ، تحتوي على 1.8 جرام من أوميجا 3 ، و يحتوي على 1 أوقية (الاونصة) من الجوز و بذر الكتان بين 1 و 2 جرام من أوميجا 3 ، و توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول 6 أوقيات من الأسماك مرتين في أسبوع لتحقيق تأثير مفيد من أوميجا 3 .

التوصيات
جرعات عالية أكثر من 4000 ملليجرام قد تزيد من مخاطر النزيف ، و ترتفع هذه المخاطر إذا كنت تتناول دواء يؤثر على لزوجة و ميوعة الدم مثل وارفارين ، و ذلك لأن الأحماض الدهنية أوميجا 3 يمكن أن تؤثر على فعالية هذه الأدوية ،و لذلك يجب التأكد من استشارة الطبيب قبل البدء في تناول الأحماض الدهنية أوميجا 3 .
اضافة رد

العلامات المرجعية

العلاقة بين أوميجا 3 و تساقط الشعر


« أطعمة تسبب الغازات عند تناولها معا معلومات عن مخدر ” التمساح ” و تأثيره على جسم الإنسان »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق لمقاومة تساقط الشعر-كيفية الحد من تساقط الشعر Hayat Rjeem مقالات طبية متنوعة 3 04-11-2013 10:22 AM
نصائح لمنع تساقط الشعر ووصفة لتطويل الشعر من د- عادل عبد العال ~ عبير الزهور ~ العناية بالشعر و قصات الشعر تسريحات جديدة 11 12-04-2012 05:34 PM
علاج رائع و فعال لتساقط الشعر - البرتقال والموز لعلاج تساقط الشعر || (أفنان) l| العناية بالشعر و قصات الشعر تسريحات جديدة 4 12-04-2012 01:54 PM
اسباب تساقط الشعر ، علاج تساقط الشعر مآيشبهوني .. العناية بالشعر و قصات الشعر تسريحات جديدة 3 12-04-2012 01:10 PM
أسباب نمو الشعر في مناطق غير مرغوب فيها تساقط الشعر dodobaby العناية بالشعر و قصات الشعر تسريحات جديدة 9 09-16-2009 08:59 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:55 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل