تمارين الظهر – المبتدئين

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : جويدان
-
المبتدئين -5435
تعرفو على التمارين التي يختارها المدرب الجنوب أفريقي جاستن بالزر للظهر للمبتدئين، والتي ينصح بتنفيذها ضمن 3 مجموعات، كل مجموعة عشرة تكرارات.


مصدر الموضوع : https://sport360.fit