ساعدوني يا بنات.....

أهلا بالغالية زهورة
نورت المنتدى يا قلبي
طبعا الرجيم القاسي يؤثر على الرضاعة لا أنصحك به
و لكن ممكن تكثري من الفواكه و الخضروات و تخفيف النشويات و الحلويات و استبدال الخبز الأبيض بالأسمر و الرز الأبيض بالرز الأسمر الكامل و الإبتعاد عن المأكولات المقلية و الدسمة و الدهون
و يجب أن تشربي كمية كبيرة من السوائل مثل الماء و العصائر الطازجة غير المحتوية على السكر و الحليب القليل أو الخالي الدسم
و كذلك الأجبان يفضل تكون قليلة الدسم
و عليك بالمشي و الرياضة
و ممكن تستخدمي كريمات التنحيف لشد البطن و الأإرداف
اشربي الشاي الأخضر فهو منحف طبيعي و كذلك القرفة مع الزنجبيل تخفف البطن في مدة قصيرة
بعض النساء ينحفن على الرضاعة و عموما الجسم بعض الولادة يحتاج عدة شهور ليعود إلى طبيعته....
و بالتوفيق يا قلبي..

honey.....
تشرفت بمرورك الغالي على صفحتي البسيطة واشكرك جدا على نصيحتك الغالية....

بنت اسكندرية ....
اهلا فيكي وتشرفت بمرورك العطر ....

اهلا وسهلاف فيج حبيبتي معااانااا
البنااات مثل ماقالو لش كثري من الاشياء الصحيه الكالسيوم والفبتامينااات والنشويااات قليلهااا

السلام عليكم ............لانك توك والدة استخدمي ريجيم صحي يعتمد على غذاء متوازن وبدون حرمان واياك واستخدام ريجيم عشوائي خاصة انك توك ولدت و الافضل ان تذهبي لاخصائية تغذية تابعي معها الريجيم اول بأول