رجيم فعال ومجرب ....بسرررررررررررررعه

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : قمر أهلها
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اخواتي العزيزات وصديقاتي ورفيقات دربي في طريق الرشاقه ....بسرررررررررررررعه w00t.gif

ساعدوني أبي رجيم ينزل الوزن علىالاقل 3 كيلوا با الاسبوع
وما يكون فيه حرمان كثييييييييييير ....بسرررررررررررررعه sick.gif
وزني ثابت ومو جاي يتحرك وودي أنزل ....بسرررررررررررررعه crying.gif

إلى 83 قبل ما ينتهي الشهر ....بسرررررررررررررعه grin.gif


الله يخليكم اللي جربت رجيم زين وينزل الوزن وما يجوع

تعطيني الرابط أو تقوله
....بسرررررررررررررعه icon9.gif
والله يوفق كل من ترد على موضوعي ويرزقها الجنه ....بسرررررررررررررعه rolleyes.gif

وينحفكم كلكم


واللي يدخل الموضوع يقول آآآآآآآآآآآآآآمين ....بسرررررررررررررعه smiling.gif
كتبت : مزووون
-
اهلين حبيبتي ابكتلك هالنظام الي انا ناويه اطبقها من اليوم او بكره


الرجيم هو
الفطور كل يوم
2 توست بر+ ملعقة لبنه قليل الدسم + كاس حليب منزوع الدسم

الغدا
اليوم الأول : صدر دجاج مسلوق – 1 توست بر

اليوم الثاني : سلطه – تفاحه

اليوم الثالث : 2 بيض مسلوق – 1 توست بر

اليوم الرابع : تووونه بسسسسسسس

اليوم الخامس : نص كاس رز ابيض – لبن قليل الدسم

العشا كل يوم
نووع واااااااااحد من الفاكهه

والخميس والجمعه راحه بس مو تنفلتين يعني افطري واتغدي خفيف وقومي بدون شبعه ولاتتعشي الا فواكه والا زبادي
وتعيدين السبت

وياليت لو تقدرين الخميس والجمعه تكملينها ريجيم احسن لانك جديده في الريجيم ولازم اقل شي بعد شهر تاخذ راحه

وعشان ينزل وزنك بطريقه ممتازه ولاتنسي الرياضه اهم من الريجيم والصبر والتحمل
كتبت : احلام وزردية
-
الله يعينك ويعينني حبيبتي وننحف يارب كلنا
كتبت : sugaray
-
ماتوقع رجيم الاخت راح ينحف لانه شويه اكل وراح يضر بالجسد
كتبت : قطوف
-
كتبت : قمر أهلها
-
مشكورررررررررررررررررررررررررررررررررررات خواتي على مروركن ومساعدتكن

ربي يوفقكن وينحفكن
الصفحات 1 2  3  4