الأكتاف – مبتدئ

مجتمع رجيم الحمية و الرشاقة و الرجيم
الكاتبة: جويدان

الأكتاف – مبتدئ


تعرفوا على التمارين التي يختارها المدرب الجنوب أفريقي جاستن بالزر للظهر للمبتدئين، والتي ينصح بتنفيذها ضمن 3 مجموعات، كل مجموعة 10 تكرارات.


مصدر الموضوع : https://sport360.fit

التالي
السابق