الاعشاب الطبيعية والتغذية وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ (80)سورة الشعراء

نصائح لتقليل فرص الإصابة بسرطان الفم

الصورة الرمزية لولو اسيل
لولو اسيل
روح المنتدى
قديم 03-21-2018, 04:00 PM
#1
توجد بعض الخطوات التي تساعد على تقليل فرص الإصابة بسرطان الفم :
1- الإكثار من الخضروات والفاكهة : إن نقص العناصر الغذائية يمكن أن يؤدي إلى تغيرات الفم التي تزيد فرص الإصابة بالسرطان ، ولكن الفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة في الفاكهة ترفع الجهاز المناعي ،وتساعد على حمايتك ، لذلك يجب تناول 5 حصص منها يوما ، ويعد الجزر ، براعم بروسلي والقرع من أفضل الخضروات لصحة الفم .

2- الطهي بذكاء : يجب الحرص على عدم طهي الخضروات والفواكه بطريقة تهدر المواد الجيدة لمكافحة السرطان ، استمتع ببعض الأنواع النيئة للحصول على كامل المنفعة ، وعندما تقوم بطهيها ، توقف عندما تصبج ناعمة وتظل محتفظة بقرمشتها ، كما أن زيوت الطهي يمكن أن تسبب تكوين المواد المسببة للسرطان عندما يتم تسخينها ، لذلك بدلا من قلي الطعام ، يمكن خبزه بالفرن ، غليه أو طهيه على البخار .

3- استخدم واقي للشمس : إن التعرض للشمس لوقت طويل ، لا يسبب فقط زيادة فرص الإصابة بالسرطان ، ولكنه يعتبر مشكلة للشفاه ، لذلك حاول عدم التعرض المباشر للشمس في منتصف النهار ، وهو الوقت الذي تكون فيه أشعة الشمس أقوى ، كما ينصح بارتداء قبعة عند الخروح ، واستخدام ملمع الشفاه مع عامل الحماية ضد الشمس .



4- توقف عن تناول الكحول : إن الإفراط في شرب الكحول مع مرور السنوات يهيج الفم بشتى الطرق ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بسرطان الفم ، فأنت عرضة للإصابة مرتين إذا كنت تتناول 3-4 مشروبات يوميا .

5- استمر في الحفاظ على زيارات طبيب الأسنان : لا يقوم طبيب الأسنان بتبيض الأسنان ، حشو التجاويف وغيرها فقط ، بل يقوم بفحص كل شيء من أسفل اللسان حتى داخل الخدود ، لفحص أي تطور للسرطان ، وبالتالي يمكن الكشف المبكر عن المرض وسهولة العلاج .

6- فحص الفم شهريا : بين زيارات الطبيب ، يعود الأمر إليك بفحص الفم مرة شهريا ، قف أمام المرآة وافتح فمك ، ابحث عن القرح أوالبقع الحمراء أو البيضاء غير الطبيعية التي تستمر لمدة 3 أسابيع أو أكثر ، قم بفحص أعلى وأسفل الفم من الداخل ، اللسان ، اللثة وداخل الوجنتين والشفاه ، إذا رأيت أي شيء غير طبيعي وكنت غير متأكد ، ينصح بزيارة الطبيب .


7- الإقلاع عن التدخين : هذا أفضل شيء يمكنك القيام به لصحة فمك ، وللجسم بأكمله ، فتزداد فرص الإصابة بالسرطان مع زيادة وطول فترة التدخين ، وإذا كنت مصاب بسرطان الفم وتوقفت عن التدخين ، يساعد ذلك على العلاج .

8- الابتعاد عن التدخين السلبي : تماما مثل سرطان الرئة ، يجب مراقبة التعرض للتبغ حتى إذا كنت غير مدخن ، فعندما تقضي وقت محاط باشخاص مدخنين ، تزداد فرص الإصابة بسرطان الفم .

9- التوقف عن مضغ التبغ : لا توجد طريقة صحية لاستخدام التبغ ، فالمضغ أو الشم مثل التدخين ، حتى إذا كنت تستخدمه منذ فترة .
اضافة رد

العلامات المرجعية

نصائح لتقليل فرص الإصابة بسرطان الفم


« احذرى استخدام المناديل المبللة فهى خطيرة وتهددك بالشيخوخة المبكرة!! اضرار مشتركة تسبب مشاكل للقلب و ضغط الدم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمة تقي من خطر الإصابة بسرطان الثدي فتوشة ماما معاً ضد السرطان .. من أجل الوقاية والعلاج 3 11-01-2013 12:09 PM
تناول الأسماك يقلل خطر الإصابة بسرطان القولون سمو الأميرة معاً ضد السرطان .. من أجل الوقاية والعلاج 3 11-30-2012 04:12 AM
تناول «الشاي» يقلل الإصابة بسرطان المبيض منتهى اللذة معاً ضد السرطان .. من أجل الوقاية والعلاج 5 11-30-2012 04:08 AM
القهوة تقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء روميساء22 معاً ضد السرطان .. من أجل الوقاية والعلاج 4 09-07-2012 06:07 AM
عرق السوس يحمي من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء مى اسماعيل الاعشاب الطبيعية والتغذية 5 04-21-2009 06:55 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:02 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل