الصدر – متقدم

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : جويدان
-
-10519
تعرفوا على التمارين التي يختارها المدرب الجنوب أفريقي جاستن بالزر للظهر للمبتدئين، والتي ينصح بتنفيذها ضمن 3 مجموعات، كل مجموعة 10 تكرارات.
  1. ضغط مائل بالدامبل
  2. ضغط مستوي بالدامبل
  3. ضغط بالدامبل أثناء الجلوس باستمالة
مصدر الموضوع : https://sport360.fit

التالي
السابق
كلمات ذات علاقة

المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0