مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-22-2018, 01:40 PM   #1
وردة حمراء
 
تاريخ التسجيل: May 2012
الدولة: مصر
المشاركات: 1,222
افتراضي الظهر – متوسط


تعرفوا على التمارين التي يختارها المدرب الجنوب أفريقي جاستن بالزر للظهر للمبتدئين، والتي ينصح بتنفيذها ضمن 3 مجموعات، كل مجموعة 10 تكرارات.
  1. العقلة بوزن الجسم
  2. التجديف بالدامبل بذراع واحد
  3. الرفعة الميتة بالبار مع ثني الركبة
مصدر الموضوع : https://sport360.fit
جويدان غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
الظهر , , متوسط

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تحضير أسبوعي حاسب متوسط ف1 أول +ثاني + ثالث متوسط 1439هـ الأسبوع الحادي عشر شمعة قلم التربية و التعليم 0 11-24-2017 06:00 PM
توزيع مادة اللغة الأنجليزية ثاني متوسط + ثالث متوسط منهج Super Goal ف1 عام1439هـ شمعة قلم التربية و التعليم 0 10-02-2017 08:50 PM
كتاب الطالب + كراس التجارب علوم أول متوسط و ثاني متوسط ف1 طبعة 1439هـ شمعة قلم التربية و التعليم 0 09-24-2017 09:00 PM
حقنة واحدة تعالج آلام الظهر مدى الحياة , علاج جديد ينهي الام الظهر درة الشرق مقالات طبية متنوعة 0 09-06-2017 11:00 PM
اجمل تمارين لتقويه الظهر 2013 ، احسن تمارين لتقويه الظهر ~ بسمـة هـادية ~ تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 1 09-26-2012 03:30 AM


الساعة الآن 05:23 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0