الاعشاب الطبيعية والتغذية وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ (80)سورة الشعراء

أسباب وعوامل تؤدي إلى الصداع المستمر

الصورة الرمزية لولو اسيل
لولو اسيل
روح المنتدى
قديم 03-25-2018, 05:30 PM
#1
يعتبر الصداع من الحالات الشائعة التي يمكن أن تصيب جميع الأشخاص ، ولكن عندما تتكرر هذه الحالة بصفة مستمرة يكون هذا الأمر متعلقا بعدة عوامل وأسباب مختلفة ، ويساعدكم هذا المقال في التعرف عليها .

1- الإفراط في استهلاك الكافيين : تعتبر القهوة سلاحا ذو حدين ، يمكنها تحفيز الذهن عند تناولها بالكميات الصحيحة المعتدلة ، ولكن عن الإفراط في تناولها بكميات زائدة فربما تسبب الصداع المتكرر ، لذا يجب الحرص على تقنين استهلاك الكافيين خلال اليوم .

2- النوم كثيرا : نلاحظ دائما الإصابة بالصداع عند الإستيقاظ من النوم ، بشكل خاص أيام العطلات ، مما يسبب إفساد مخططاتك للإستمتاع بهذا اليوم ، ويعود ذلك إلى زيادة ساعات النوم التي تأقلمت عليها في الأيام العادية .



3- عندما تبغض مكان العمل : معظمنا يقضي الجزء الأكبر من يومه في مكان العمل ، ولذلك ينبغي أن تكون بيئة العمل إيجابية ، وخالية من التوتر ، فإن لم تكن كذلك ، فالتوتر فقط كافيا لإصابتك بالصداع المستمر .

4- فوضى الحياة الشخصية : إن البيئة الإيجابية في المنزل أيضا تعد أمرا ضروريا تماما مثل مكان العمل ، فهو المكان الذي تعود إليه لتخلد إلى الراحة ، لذلك إذا كنت تعيش مع شخص يستنزف طاقتك ، أو يتشاجر معك باستمرار ، فبالتأكيد ستصاب غالبا بالصداع والصداع النصفي .

5- شاشة الحاسب الآلى مضيئة جدا : إن العين لم تصمم بيولوجيا للتعامل مع الإضاءة الواضحة لشاشات الحاسب الآلى ، لذلك إذا كنت تنظر إلى شاشة الحاسوب لفترات طويلة ، فانت عرضة للإصابة بالصداع أكثر من غيرك ، والحل هنا هو استبدالها بشاشة ضد اللمعان ، والحفاظ على ضوء خفيف لا يسبب الضرر بشبكية العين .

6- وضع الجلوس الخاطئ : ربما لا تلاحظ ثقل الرأس حتى اللحظة التي تغرق فيها في النوم خلال محاضرة مملة ثم تعود لتستيقظ لأن رأسك قد سقطت إلى الأمام ، لذلك هل عضلاك الرقبة والأكتاف والعمود الفقري تحافظ على وضعية سليمة ، فالقيام بهذا يساعدك على وقاية هذه الاجزاء من الضغط ويحمي من الصداع الناتج عن العبء الواقع عليها .

7- التعرض المستمر للعطور والمواد الكيميائية : إن الأنف الحساس يمكن أن يؤدي سريعا إلى الإصابة بالصداع ، لذلك إذا كنت لا تستطيع الهرب من هذه الروائح والمواد الكيميائية القوية ، استخدام أقنعة واقية لتساعدك على تخفيف آثارها والوقاية من الصداع .

8- ربط الشعر بشدة : إذا كنت تقومين باستخام العديد من دبابيس الشعر وربط ذيل الحصان بشدة ، فهذا هو السبب وراء إصابتك بالصداع المتكرر الناتج عن الضغط المستمر لفروة الرأس ، لذلك حافظي على راحة الشعر وفروة الرأس .

9- التحديق في الهاتف طوال اليوم : إن التحديق في شاشات الهاتف لفترة طويلة يضع ضغطا على الرقبة بشكل خاص ، نتيجة ثقل الرأس ، وربما يكون هذا سببا للإصابة بالصداع المستمر .

10- التعرض للشمس في كثير من الأحيان : إذا كنت تقضي معظم الوقت خارج المنزل وتتعرض لأشعة الشمس الحارقة وترى كل شيء متوهجا من حولك ، مثل مصباح 1000 وات ، فأنت عرضة للإصابة بالصداع المتكرر ، ينصح بارتداء النظارات الشمسية و القبعات للوقاية من هذه الحالة .
اضافة رد

العلامات المرجعية

أسباب وعوامل تؤدي إلى الصداع المستمر


« فوائد شاي الصبار وطريقة تحضيره فوائد تناول الثوم لصحة الكبد »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما هي أسباب الصداع درة مصونة مقالات طبية متنوعة 0 01-11-2018 02:50 PM
أسباب الصداع الجنسي هناء كويت الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 12-03-2017 06:10 PM
أسباب الجوع المستمر ♥♥..fafy..♥♥ الحمية و الرشاقة و الرجيم 9 03-27-2015 03:10 AM
أسباب الصداع عقد الورد مقالات طبية متنوعة 6 08-06-2012 10:01 PM
أسباب الصداع ام محمد وفرح مسجات الجوال 4 08-01-2010 07:42 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:04 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل