مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة > الاعشاب الطبيعية والتغذية

الاعشاب الطبيعية والتغذية وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ (80)سورة الشعراء

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-25-2018, 05:30 PM   #1
روح المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Jan 2015
المشاركات: 2,110
افتراضي أسباب وعوامل تؤدي إلى الصداع المستمر

يعتبر الصداع من الحالات الشائعة التي يمكن أن تصيب جميع الأشخاص ، ولكن عندما تتكرر هذه الحالة بصفة مستمرة يكون هذا الأمر متعلقا بعدة عوامل وأسباب مختلفة ، ويساعدكم هذا المقال في التعرف عليها .

1 الإفراط في استهلاك الكافيين : تعتبر القهوة سلاحا ذو حدين ، يمكنها تحفيز الذهن عند تناولها بالكميات الصحيحة المعتدلة ، ولكن عن الإفراط في تناولها بكميات زائدة فربما تسبب الصداع المتكرر ، لذا يجب الحرص على تقنين استهلاك الكافيين خلال اليوم .

2 النوم كثيرا : نلاحظ دائما الإصابة بالصداع عند الإستيقاظ من النوم ، بشكل خاص أيام العطلات ، مما يسبب إفساد مخططاتك للإستمتاع بهذا اليوم ، ويعود ذلك إلى زيادة ساعات النوم التي تأقلمت عليها في الأيام العادية .



3 عندما تبغض مكان العمل : معظمنا يقضي الجزء الأكبر من يومه في مكان العمل ، ولذلك ينبغي أن تكون بيئة العمل إيجابية ، وخالية من التوتر ، فإن لم تكن كذلك ، فالتوتر فقط كافيا لإصابتك بالصداع المستمر .

4 فوضى الحياة الشخصية : إن البيئة الإيجابية في المنزل أيضا تعد أمرا ضروريا تماما مثل مكان العمل ، فهو المكان الذي تعود إليه لتخلد إلى الراحة ، لذلك إذا كنت تعيش مع شخص يستنزف طاقتك ، أو يتشاجر معك باستمرار ، فبالتأكيد ستصاب غالبا بالصداع والصداع النصفي .

5 شاشة الحاسب الآلى مضيئة جدا : إن العين لم تصمم بيولوجيا للتعامل مع الإضاءة الواضحة لشاشات الحاسب الآلى ، لذلك إذا كنت تنظر إلى شاشة الحاسوب لفترات طويلة ، فانت عرضة للإصابة بالصداع أكثر من غيرك ، والحل هنا هو استبدالها بشاشة ضد اللمعان ، والحفاظ على ضوء خفيف لا يسبب الضرر بشبكية العين .

6 وضع الجلوس الخاطئ : ربما لا تلاحظ ثقل الرأس حتى اللحظة التي تغرق فيها في النوم خلال محاضرة مملة ثم تعود لتستيقظ لأن رأسك قد سقطت إلى الأمام ، لذلك هل عضلاك الرقبة والأكتاف والعمود الفقري تحافظ على وضعية سليمة ، فالقيام بهذا يساعدك على وقاية هذه الاجزاء من الضغط ويحمي من الصداع الناتج عن العبء الواقع عليها .

7 التعرض المستمر للعطور والمواد الكيميائية : إن الأنف الحساس يمكن أن يؤدي سريعا إلى الإصابة بالصداع ، لذلك إذا كنت لا تستطيع الهرب من هذه الروائح والمواد الكيميائية القوية ، استخدام أقنعة واقية لتساعدك على تخفيف آثارها والوقاية من الصداع .

8 ربط الشعر بشدة : إذا كنت تقومين باستخام العديد من دبابيس الشعر وربط ذيل الحصان بشدة ، فهذا هو السبب وراء إصابتك بالصداع المتكرر الناتج عن الضغط المستمر لفروة الرأس ، لذلك حافظي على راحة الشعر وفروة الرأس .

9 التحديق في الهاتف طوال اليوم : إن التحديق في شاشات الهاتف لفترة طويلة يضع ضغطا على الرقبة بشكل خاص ، نتيجة ثقل الرأس ، وربما يكون هذا سببا للإصابة بالصداع المستمر .

10 التعرض للشمس في كثير من الأحيان : إذا كنت تقضي معظم الوقت خارج المنزل وتتعرض لأشعة الشمس الحارقة وترى كل شيء متوهجا من حولك ، مثل مصباح 1000 وات ، فأنت عرضة للإصابة بالصداع المتكرر ، ينصح بارتداء النظارات الشمسية و القبعات للوقاية من هذه الحالة .
لولو اسيل غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
أسباب , وعوامل , تؤدي , إلى , الصداع , المستمر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما هي أسباب الصداع درة مصونة مقالات طبية متنوعة 0 01-11-2018 02:50 PM
أسباب الصداع الجنسي هناء كويت الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 12-03-2017 06:10 PM
أسباب الجوع المستمر ♥♥..fafy..♥♥ الحمية و الرشاقة و الرجيم 9 03-27-2015 03:10 AM
أسباب الصداع عقد الورد مقالات طبية متنوعة 6 08-06-2012 10:01 PM
أسباب الصداع ام محمد وفرح مسجات الجوال 4 08-01-2010 07:42 PM


الساعة الآن 06:48 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0