الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

كيف تحصلي على جسم رشيق بدون رجيم؟

الصورة الرمزية جويدان
جويدان
وردة حمراء
قديم 04-02-2018, 12:10 AM
#1
كيف تحصلي على جسم رشيق بدون رجيم؟ post_old.gif April 1, 2018, 11:38 PM
</p>
كيف تحصلي على جسم رشيق بدون رجيم؟



فقدان الوزن يتطلب الكثير من الحركة والتعرق وهناك الكثير من الطرق البسيطة التي تساعدكِ على إنقاص الوزن من دون اللجوء إلى الألعاب الرياضية أو حتى إتباع حمية.
*إبدأيكل وجبة بكوب من الماء : تساعد الماء الجسم في الحفاظ على الرشاقة وشرب كوب من الماء قبل أي وجبة يساعد في ملىء المعدة مما يفقدكِ بعض من الشهية.
*إستبدلي الحلوى بالشيكولاتة الداكنة : الشيكولاتة الداكنة مكونة من حبوب الكاكاو الطبيعية بنسبة لا تقل عن 60% ربما تكون أكثرمع القليل من المكسرات والسكر لهذا فهي أفضل من الشيكولاتة البنية التي تتكون من الكاكاو الذي لا يتعدى 50% مع السكر واللبن وإضافات أخرى.
*كوني مجتهدة وإخدعي عقلك : إذا أردتي إنقاص وزنك والتمسك بالجسم الرشيق قومي بإستخدام أطباق أصغر حتى تتمكني من خداع عقلكِ.
*إعتمدي على الحركة كثيرً ا: حاولي أن تعتادي على الحركة كثيرًا حول مكتبك في العمل، أو في حديقة منزلك فالحركة تساعد في فقد الكثير من السعرات الحرارية.





كيف تحصلي على جسم رشيق بدون رجيم؟ quote.gif
اضافة رد

العلامات المرجعية

كيف تحصلي على جسم رشيق بدون رجيم؟


« إلى أي مدى يمكن أن تؤذيكم اجهزة الكمبيوتر؟ أسرار من الحمية الباريسية , سحر جمال ورشاقة الفرنسيات »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم سريع وجديد رجيم بدون دايت رجيم بدون رياضة مجرب أمواج رجيم الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 10 05-08-2014 04:13 AM
يومياتي مع رجيم عذاري لجسم رشيق الذووووق أرشيف رجيم 8 11-22-2013 12:01 AM
صدور دجاج بالصوص تجنن وسلاطة بطاطس بالسلق (مسابقة اكل صحي= جسم رشيق) دينار أطباقنا الخاصة للرجيم 20 01-05-2012 11:43 AM
لفلفي شـــعرك بدون الفيـــــر لكي تحصلي على كيرلي ( خطوه ... خطوه ) O.o°" إيمان القلب العناية بالشعر و قصات الشعر تسريحات جديدة 35 12-29-2010 10:42 AM
بدون ريجيم جسم رشيق .... اعشاب الملكه للنحافه الشامخه بعزها الحمية و الرشاقة و الرجيم 38 07-08-2010 04:39 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:22 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل