مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

تخلصي من دهون ما بعد الولادة بسبع أيام

رودينا شعير 01:30 AM 04-02-2018
تخلصي من دهون ما بعد الولادة بسبع أيام







الدهون والسمنة الوحش الذي يهاجم رشاقة كل سيدة، يقضي على جمالها بتراكمه حول الخصر ومنطقة البطن، وخاصة بعد الولادة تكثر السمنة في هذه المناطق مما يؤثر سلباً على حالة حواء، ويفقدها بريقها لهذا عقد خبراء التغذية والرجيم مؤتمر قدموا به رجيم الخيار واللبن الذي يُطبق لمدة 7 أيام، وتتبعه حواء التي تعاني من دهون ما بعد الولادة، فتكسبها الرشاقة وتكسبها الصحة الجيدة أيضاً، ولكن إذا كنتي من ذوات الأمراض المزمنة أو كنتي حاملاً عليكِ إستشارة الطبيب قبل البدء بأي من أنواع الرجيم، وهذا لضمان سلامتكِ.

اليوم الأول
تناولي أي صنف من الألبان وإحرصي على أن تكون قليلة الدسم +تناولي الخضروات كالخيارأو خس


اليوم الثاني
تناولي عزيزتس حواء صنف واحد من الفاكهة كالموز أو الرمان أو الأناناس وغيرهم خلال اليوم وتناولي الخيار واللبن على العشاء .
اليوم الثالث
.تناولي عزيزتي حواء في اليوم الثالث أي صنف من البروتين ( كالجبن أو الحليب أو اللحوم) + وتناولي أيضًا الخيار واللبن على العشاء


اليوم الرابع
تناول الخضراوات المسلوقة ( الكوسة_البسلة_الجزر _البطاطس) على مدار اليوم.
اليوم الخامس
اليوم الخامس (اليوم المفتوح) تناولي 3 وجبات عادية مع مراعاة تجنّب المقالي والدهنيات والأطعمة الدسمة.
اليوم السادس
كرري نفس اليوم الثاني مع تناول الفاكهة ذاتها واللبن والخيار على العشاء .
اليوم السابع
تناولي سلطة خضراء على مدار اليوم مكونة من (طماطم_خيار_جزر_بصل_فلفل ألوان_ خس) وتناولي كوب لبن منزوع الدسم على العشاء.



كلمات ذات علاقة
تخلصي , من , دهون , ما , بعد , الولادة , بسبع , أيام