ما هو سر حبي للطعام بالرغم من الشعور الشبع ؟
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
رودينا شعير
-
ما هو سر حبي للطعام بالرغم من الشعور الشبع ؟
align="right">
align="right">
إذا كنتي من الأشخاص الذين لا يستطيعون كبح جماحهم أمام الطعام، فأنت بالتأكيد تواجهين مشكلة مع نفسك، إنها مشكلة حب الطعام، والرغبة في عدم الإنتظام في حميةٍ غذائية معينة والسير على برنامج صحي يحسن من مستواك الصحي ومن نمطك الغذائي، لذلك عليكالإلتزام والإجبار على بضعة من التعليمات التي تساعد على التخلص من هذه العادة وتجعلك تقاوم ملذاتك تجاه الطعام ومن هذه التعليمات:
• حاولي الحفاظ على حمية صحية وخالية من الأطعمة الجاهزة كل الوقت ولا تستلمي للأطعمة الدسمة في نهاية عطلة الأسبوع.
• إبدئي وجبتكِ بتناول طبق السلطة بدلا من الخبز والزيت.
• إحرصي على عدم الشرب أثناء تناول الطعام خاصة المشروبات الغازية والمحلاة.
• تناولي طعامك ببطء ولا تبلعي الطعام بل حاول مضغه على الأقل عدة مرات، يجب أن تستغرق كل وجبة 20 دقيقة على الأقل لتشعري بالشبع .
