الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

ثلاثة أمور لا تعرفينها عن الرجيم , أي نظام حمية تطبقيه ؟!

الصورة الرمزية جويدان
جويدان
وردة حمراء
قديم 04-02-2018, 11:30 PM
#1
ثلاثة أمور لا تعرفينها عن الرجيم , أي نظام حمية تطبقيه ؟!</p>ليست مهمة خسارة الوزن سهلة ، بل تتطلب مجهوداً وإرادة قوية ، لكي تصلي إلى الوزن المطلوب . وقبل أن تبدأي الرجيم الخاص بك يجب أن تتعرفي على ثلاثة قواعد أساسية لكي تنجح حميتك دون حدوث أي مشاكل صحية .
أولاً : الرجيم أهم من الرياضة :
ثلاثة أمور لا تعرفينها عن الرجيم , أي نظام حمية تطبقيه ؟! -332

الرياضة تساعد على حرق السعرات الحرارية ، وتخفف من كمية الدهون في الجسم . ولكن الرياضة لا تعتبر الحل الوحيد لخسارة الوزن ، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن كمية المأكولات التي يتم تناولها خلال اليوم تملك التأثير الأول على عملية خسارة الوزن .
ثانياً : سعرة حرارية = سعرة حرارية :
هناك دراسة أمريكية توصلت إلى أن عدد السعرات الحرارية التي يحصل عليها الفرد هى التي تؤثر في وزنه سواء كانت من الوجبات السريعة أو من الأطعمة الصحية . والحل الوحيد هو الإكثار من تناول الأطعمة التي تمنحك الإحساس بالشبع وتحتوي على القليل من السعرات الحرارية ” كالخضار والبقوليات والفواكه ” .
ثالثاُ : لا يوجد طعام معين يقضي على الوزن الزائد :
ثلاثة أمور لا تعرفينها عن الرجيم , أي نظام حمية تطبقيه ؟! -333

أي أن الأطعمة الخالية من الدسم أو التي لا تحتوي على السكر أو اللايت لا يمكنها أن تقضي على الوزن إذا تم تناولها بكمية كبيرة . لأن هذه الأطعمة معدة فقط بطريقة أخف من مثيلتها العادية ، ويمكن تناول القليل منها فقط . أما بالنسبة للأعشاب والخلطات الأخرى التي يعتقد البعض أنها تزيل الدهون ، فليس هناك حقيقة علمية تثبت ذلك .
انتبهي حواء جيداً لصحتك وجسمك .


اضافة رد

العلامات المرجعية

ثلاثة أمور لا تعرفينها عن الرجيم , أي نظام حمية تطبقيه ؟!


« اجعلوا من العطل والاحتفالات العائلية متعةً لا تنسى للشتاء رجيم خاص , افضل حمية شتائية »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ثلاثة أمور لا تعرفينها عن الرجيم , أي نظام حمية تطبقيه ؟! رودينا شعير الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 04-02-2018 11:30 PM
كيف تفقدي وزنك مع حمية عسل النحل؟ , نظام حمية العسل الطبيعي رودينا شعير الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 04-02-2018 11:30 PM
ثلاثة أمور مهمّة من أجل اجتماع ناجح كيان انجرح النقاش العام 0 11-30-2017 09:00 AM
ثلاثة أمور اقوى من السحر قصة قرأتها وتأثرت بها بلاد الشام أرشيف رجيم 7 03-23-2011 05:14 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:06 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل