مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

التخلص من العادات السيئة أسهل بهذه النصائح

اميرة حلوة 01:30 AM 04-06-2018


جميع عاداتكم حالياً –جيدةً كانت أم سيئة– هي في حياتكم لسببٍ ما، وحين تعرفون هذا السبب وتملكون إرادة التغيير ستستطيعون التخلص من العادات السيئة بسهولة.

إليكم بعض الخطوات للوصول إلى النتائج التي تريدونها

غيروا بيئتكم إذا كانت السبب في امتلاككم لعادات سيئة



تلعب البيئة التي تعيشون فيها دوراً كبيراً في نمط العادات التي تمارسونها سواء كانت عاداتٍ سيئة أو جيدة.
لذلك فلتغيير البيئة الخاصة بكم دورٌ في تغيير النتيجة التي تريدون الوصول إليها.

أيّاً كانت العادة السيئة؛ لا تحاولوا بناء هويةٍ جديدة

فأنتم لستم بحاجة إلى أن تكونوا مختلفين عما أنتم عليه أنتم بحاجةٍ فقط للعودة إلى شخصيتكم القديمة؛ فكثيراً ما نعتقد أن التخلص من العادات السيئة يتطلب منا أن نتحول لأشخاصٍ جدد.

هذا ليس صحيحاً فأنتم تحتاجون فقط إلى العودة لكونكم كما كنتم سابقاً (غير مدخنين على سبيل المثال).

ولا تحتاجون إلى التحول إلى شخصٍ سليم وبكامل الصحة والقوة؛ تحتاجون فقط العودة إلى كونكم بصحةٍ جيدة، كما كنتم منذ سنوات، عندما لم تكونوا قد عشتم هذه العادة السيئة، فأنتم كنتكم كذلك من قبل وتستطيعون بالتأكيد القيام بذلك مرة أخرى.

انضموا إلى مجموعات مع أشخاص آخرين يحاولون اتباع نظام غذائي، أو ترك التدخين …إلخ



حيث أنكم ستشجعون بعضكم البعض وتحتفلون بانتصاراتكم معاً.

فمعرفتكم أن شخصاً آخر يتوقع منكم أن تكونوا أفضل هو أمرٌ مفيدٌ جداً، لذلك، أحيطوا أنفسكم بالأشخاص الذين يعيشون بالطريقة التي تريدون أن تعيشوا بها، دون التخلص من أصدقائكم القدامى.

استخدموا كلماتٍ مشجعةً لكم للتغلب على الكلام السلبي عن الذات

فلمكافحة العادات السيئة تجنبوا الحكم على أنفسكم بسلبية عند عدم التصرف بشكل جيد، أي في كلّ مرةٍ تنزلقون فيها أو ترتكبون خطأً يزعجكم لأنكم لم تنضبطوا بالقواعد.

قوموا بالتخلص من تلك الأحاسيس السلبية وأخبروا أنفسكم بانكم ستحاولون مراراً وتكراراً وستنجحون.

المصادر:

مصدر 1


مصدر الموضوع : https://sport360.fit
كلمات ذات علاقة
التخلص , من , العادات , السيئة , أسهل , بهذه , النصائح