مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-06-2018, 01:30 AM   #1
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
الدولة: الجزائر الغالية
المشاركات: 2,251
افتراضي التخلص من العادات السيئة أسهل بهذه النصائح



جميع عاداتكم حالياً –جيدةً كانت أم سيئة– هي في حياتكم لسببٍ ما، وحين تعرفون هذا السبب وتملكون إرادة التغيير ستستطيعون التخلص من العادات السيئة بسهولة.

إليكم بعض الخطوات للوصول إلى النتائج التي تريدونها

غيروا بيئتكم إذا كانت السبب في امتلاككم لعادات سيئة



تلعب البيئة التي تعيشون فيها دوراً كبيراً في نمط العادات التي تمارسونها سواء كانت عاداتٍ سيئة أو جيدة.
لذلك فلتغيير البيئة الخاصة بكم دورٌ في تغيير النتيجة التي تريدون الوصول إليها.

أيّاً كانت العادة السيئة؛ لا تحاولوا بناء هويةٍ جديدة

فأنتم لستم بحاجة إلى أن تكونوا مختلفين عما أنتم عليه أنتم بحاجةٍ فقط للعودة إلى شخصيتكم القديمة؛ فكثيراً ما نعتقد أن التخلص من العادات السيئة يتطلب منا أن نتحول لأشخاصٍ جدد.

هذا ليس صحيحاً فأنتم تحتاجون فقط إلى العودة لكونكم كما كنتم سابقاً (غير مدخنين على سبيل المثال).

ولا تحتاجون إلى التحول إلى شخصٍ سليم وبكامل الصحة والقوة؛ تحتاجون فقط العودة إلى كونكم بصحةٍ جيدة، كما كنتم منذ سنوات، عندما لم تكونوا قد عشتم هذه العادة السيئة، فأنتم كنتكم كذلك من قبل وتستطيعون بالتأكيد القيام بذلك مرة أخرى.

انضموا إلى مجموعات مع أشخاص آخرين يحاولون اتباع نظام غذائي، أو ترك التدخين …إلخ



حيث أنكم ستشجعون بعضكم البعض وتحتفلون بانتصاراتكم معاً.

فمعرفتكم أن شخصاً آخر يتوقع منكم أن تكونوا أفضل هو أمرٌ مفيدٌ جداً، لذلك، أحيطوا أنفسكم بالأشخاص الذين يعيشون بالطريقة التي تريدون أن تعيشوا بها، دون التخلص من أصدقائكم القدامى.

استخدموا كلماتٍ مشجعةً لكم للتغلب على الكلام السلبي عن الذات

فلمكافحة العادات السيئة تجنبوا الحكم على أنفسكم بسلبية عند عدم التصرف بشكل جيد، أي في كلّ مرةٍ تنزلقون فيها أو ترتكبون خطأً يزعجكم لأنكم لم تنضبطوا بالقواعد.

قوموا بالتخلص من تلك الأحاسيس السلبية وأخبروا أنفسكم بانكم ستحاولون مراراً وتكراراً وستنجحون.

المصادر:

مصدر 1


مصدر الموضوع : https://sport360.fit
اميرة حلوة غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
التخلص , من , العادات , السيئة , أسهل , بهذه , النصائح

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حافظوا على أعينكم بتجنّب هذه العادات السيئة اميرة حلوة الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 03-18-2018 08:30 PM
لحوم أقل يعني صحة أفضل..قلّلوا استهلاكها بهذه النصائح اميرة حلوة الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 03-11-2018 10:20 PM
قضم الأظافر؛ أسهل الطرق للتخلّص من هذه العادة السيئة اميرة حلوة الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 02-25-2018 12:00 AM
تخلصي من دهون البطن بهذه النصائح جويدان الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 02-17-2018 01:00 PM
رمضان بداية للتخلص من العادات السيئة سحر هنو الموضوعات الاسلامية المميزة .. لا للمنقول 10 07-16-2012 01:55 AM


الساعة الآن 05:48 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0