الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

التخلص من العادات السيئة أسهل بهذه النصائح

الصورة الرمزية اميرة حلوة
اميرة حلوة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-06-2018, 01:30 AM
#1
التخلص من العادات السيئة أسهل بهذه النصائح -880

جميع عاداتكم حالياً –جيدةً كانت أم سيئة– هي في حياتكم لسببٍ ما، وحين تعرفون هذا السبب وتملكون إرادة التغيير ستستطيعون التخلص من العادات السيئة بسهولة.

إليكم بعض الخطوات للوصول إلى النتائج التي تريدونها

غيروا بيئتكم إذا كانت السبب في امتلاككم لعادات سيئة


التخلص من العادات السيئة أسهل بهذه النصائح -883

تلعب البيئة التي تعيشون فيها دوراً كبيراً في نمط العادات التي تمارسونها سواء كانت عاداتٍ سيئة أو جيدة.
لذلك فلتغيير البيئة الخاصة بكم دورٌ في تغيير النتيجة التي تريدون الوصول إليها.

أيّاً كانت العادة السيئة؛ لا تحاولوا بناء هويةٍ جديدة

فأنتم لستم بحاجة إلى أن تكونوا مختلفين عما أنتم عليه أنتم بحاجةٍ فقط للعودة إلى شخصيتكم القديمة؛ فكثيراً ما نعتقد أن التخلص من العادات السيئة يتطلب منا أن نتحول لأشخاصٍ جدد.

هذا ليس صحيحاً فأنتم تحتاجون فقط إلى العودة لكونكم كما كنتم سابقاً (غير مدخنين على سبيل المثال).

ولا تحتاجون إلى التحول إلى شخصٍ سليم وبكامل الصحة والقوة؛ تحتاجون فقط العودة إلى كونكم بصحةٍ جيدة، كما كنتم منذ سنوات، عندما لم تكونوا قد عشتم هذه العادة السيئة، فأنتم كنتكم كذلك من قبل وتستطيعون بالتأكيد القيام بذلك مرة أخرى.

انضموا إلى مجموعات مع أشخاص آخرين يحاولون اتباع نظام غذائي، أو ترك التدخين …إلخ

التخلص من العادات السيئة أسهل بهذه النصائح -886

حيث أنكم ستشجعون بعضكم البعض وتحتفلون بانتصاراتكم معاً.

فمعرفتكم أن شخصاً آخر يتوقع منكم أن تكونوا أفضل هو أمرٌ مفيدٌ جداً، لذلك، أحيطوا أنفسكم بالأشخاص الذين يعيشون بالطريقة التي تريدون أن تعيشوا بها، دون التخلص من أصدقائكم القدامى.

استخدموا كلماتٍ مشجعةً لكم للتغلب على الكلام السلبي عن الذات

فلمكافحة العادات السيئة تجنبوا الحكم على أنفسكم بسلبية عند عدم التصرف بشكل جيد، أي في كلّ مرةٍ تنزلقون فيها أو ترتكبون خطأً يزعجكم لأنكم لم تنضبطوا بالقواعد.

قوموا بالتخلص من تلك الأحاسيس السلبية وأخبروا أنفسكم بانكم ستحاولون مراراً وتكراراً وستنجحون.

المصادر:

مصدر 1


مصدر الموضوع : https://sport360.fit
اضافة رد

العلامات المرجعية

التخلص من العادات السيئة أسهل بهذه النصائح


« الأكل قبل النوم، هل فعلاً يسبب الكوابيس والأحلام المزعجة؟ أنقذوا الحياة الزوجية من روتين الحياة الأسرية بهذه النصائح القيّمة »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حافظوا على أعينكم بتجنّب هذه العادات السيئة اميرة حلوة الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 03-18-2018 08:30 PM
لحوم أقل يعني صحة أفضل..قلّلوا استهلاكها بهذه النصائح اميرة حلوة الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 03-11-2018 10:20 PM
قضم الأظافر؛ أسهل الطرق للتخلّص من هذه العادة السيئة اميرة حلوة الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 02-25-2018 12:00 AM
تخلصي من دهون البطن بهذه النصائح جويدان الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 02-17-2018 01:00 PM
رمضان بداية للتخلص من العادات السيئة سحر هنو الموضوعات الاسلامية المميزة .. لا للمنقول 10 07-16-2012 01:55 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:46 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل