الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

علاج إدمان مواقع التواصل الاجتماعي..يمكنكم تحقيقه

الصورة الرمزية اميرة حلوة
اميرة حلوة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-09-2018, 05:10 AM
#1
علاج إدمان مواقع التواصل الاجتماعي..يمكنكم تحقيقه -1677

هل أصبح من الصعب عليكم البقاء بعيداً عن هاتفكم المحمول لعدة دقائق فقط؟ وهل تشعرون دائماً بحاجةٍ مُلحّة لتفقد الإشعارات التي تأتيكم حتى أثناء انشغالكم في العمل أو أثناء تواجدكم مع العائلة والأصدقاء؟ قد يكون ذلك ما نعنيه بالإدمان على مواقع التواصل الاجتماعي، وقد يكون هذا النوع من الإدمان مشكلةً حقيقيةً بالنسبة لكم على مختلف الأصعدة. لذلك عليكم علاج إدمان مواقع التواصل الاجتماعي بأي طريقة ممكنة.

ولأن لكل مشكلةٍ حل، أتينا لكم ببعض الحلول التي يمكنكم اتباعها للتخلص من هذا الإدمان:

حددوا وقتاً

يمكنكم تحديد أوقاتٍ معينة لتفقد حساباتكم الشخصية خلال اليوم، والتي قد تتضمن الوقت الذي تقضونه في وسائل النقل العامة، واستراحة الغداء، وبعد العشاء، أو أوقات أخرى من اختياركم.
ولكن من الضروري أن تحددوا مدةً زمنيةً لكي لا تُضيعوا الكثير من وقتكم الثمين.

اتصلوا

بدلاً من إرسال رسالةٍ نصية، يمكنكم القيام بمكالمةٍ هاتفية والتي ستكون بلا شك أكثر متعة من الدردشة الكتابية.

كما أنها ستمكُّنكم من الحصول على معلوماتٍ أكثر والاستفسار بشكلٍ أوضح.

عطلوا الإشعارات

علاج إدمان مواقع التواصل الاجتماعي..يمكنكم تحقيقه -1680

لن تستطيعوا التغلب على إدمانكم إن كنتم تسمعون تنبيهات الإشعارات بشكلٍ متواصل، لذلك يمكنكم تعطيل الإشعارات من إعدادات التطبيقات التي تستخدمونها.

ابدؤوا نشاطاً جديداً

لا شك أن أحد أهم أسباب الإدمان على مواقع التواصل الاجتماعي هو الملل، لذلك يمكنكم البدء بنشاطٍ جديدٍ في حياتكم، كدروس للطبخ، أو تعلُّم لغةٍ جديدة، أو رياضةٍ ما.
ولا مانع من مشاركة إنجازاتكم في هذه الهوايات على صفحاتكم الشخصية.

اجتمعوا بالأصدقاء

بدلاً من قضائكم أوقاتً طويلةً تتحدثون مع أصدقائكم على الواتساب أو المسنجر، يمكنكم تحديد موعد لاحتساء القهوة معا وتبادل الأحاديث، ألن يكون ذلك أكثر متعة؟

ضعوا هواتفكم جانباً في اجتماعات العائلة والأصدقاء

استمتعوا بوقتكم مع العائلة والأصدقاء ولا تفسدوا البهجة باستخدامكم المتكرر لهواتفكم المحمولة.
انسوا هواتفكم وضعوها جانباً، ويمكنكم الانتظار لحين عودتكم إلى المنزل لتحميل صوركم معاً.

ومما سبق، نجد أن علاج إدمان مواقع التواصل الاجتماعي ليس صعباً إذا تحليتم بالإرادة واتبعتم الخطوات السابقة. حظاً موفقاً!

المصادر:

مصدر 1

مصدر 2

مصدر 3


مصدر الموضوع : https://sport360.fit
اضافة رد

العلامات المرجعية

علاج إدمان مواقع التواصل الاجتماعي..يمكنكم تحقيقه


« التواصل مع الأبناء.. الأفضل للتعامل معهم تحديد جدول التمارين الرياضية.. كيف يجب أن يتم؟ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
#وراكم_يا_أبطالنا يسجل 8 ملايين مشاهدة على مواقع التواصل الاجتماعي لويال رياضة 0 03-04-2018 01:50 AM
أسرار صحتك النفسية تفضحها مواقع التواصل الاجتماعي عبير ورد النقاش العام 0 02-11-2018 02:20 AM
زواج حمود الفايز ورؤى الصبان بعيدًا عن مواقع التواصل الاجتماعي (فيديو وصور) وردة ورديه القصص الإخبارية 0 02-10-2018 01:30 PM
وفاة ضابط كويتي تشعل غضبًا عبر مواقع التواصل الاجتماعي غادة الحي القصص الإخبارية 0 02-03-2018 03:20 PM
مفتي السعودية: مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي قليلي الحياء لـ ح ـن الفرح ..ღ أخبار الأمة العربية والاسلامية 6 11-27-2012 05:03 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:28 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل