وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة طبخات و أكلات للرشاقة و الحمية وصفات قليلة الدهون و قليلة الكربوهيدرات رجيم سريع المفعول وصفات رجيم اكلات رجيم لذيذه اكلات رجيم سهله اكلات رجيم صحيه اكلات مصرية اكلات سريعة اكلات رجيم عراقية رجيم حرق الدهون وصفات للتخسيس وصفات لتفتيح البشرة وصفات لتطويل الشعر وصفات للشعر وصفات طبخ وصفات رجيم سريعة وصفات رجيم للبطن

طريقة عمل شوربة الطماطم والحبق لرجيم الديتوكس

همس السهارى
وردة محترفة
قديم 04-11-2018, 03:30 PM
#1
طريقة عمل شوربة الطماطم والحبق لرجيم الديتوكس -2211

تعتبر الشوربات مناسبةً لفصلي الخريف والشتاء، كما أنه تسمح لكم بتخفيف استهلاك السعرات الحرارية دون التقليل من كمية الفيتامينات والمغذيّات؛
أما طريقة عمل شوربة الطماطم و الحبق التي سنقدمها لكم هنا فهي مناسبةٌ حتى لفصل الصيف كما أن مكوناتها تكون طازجةً خلال هذه الفترة.

نظراً لاحتواء الطماطم المطهوة على مضادات الأكسدة بنسبة أعلى من الطماطم النيئة، فهذه الوصفة تعتبر مناسبةٌ عند اتباع رجيم الديتوكس وخاصةً أن تحضيرها يتم بمكونات طازجة.

القيمة الغذائية في الحصة
  • السعرات الحرارية: 125
  • الدهون: 6 جرامات
  • الدهون المشبعة: 1 جرام
  • الدهون المتحولة: 0 جرام
  • الكولسترول: 0 جرام
  • الصوديوم: 78 ميلي جرام
  • الكربوهيدرات: 12 جرام
  • ألياف الحمية: 2 جرام
  • السكريات: 3 جرام
  • البروتين: 2 جرام
المكوّنات
  • 450 جرام من الطماطم الطازجة
  • ملعقتا طعام من زيت الزيتون البكر
  • جزرة واحدة مقطعّة
  • قطعة كرفس واحدة مقطعّة
  • فصّان من الثوم المفروم
  • حبّتان من الكراث متوسط الحجم والمفروم
  • ربع كوب من الحبق الطازج المفروم
  • رشة من الفلفل الحريف
  • ورقة غار
  • نصف ملعقة شاي من الملح البحري
  • كوبان من مرق الخضار قليل الصوديوم
طريقة التحضير

خطوات طريقة عمل شوربة الطماطم و الحبق
  • سخنّوا الفرن إلى درجة حرارة 400 مئوية
  • اقطعوا الطماطم إلى نصفين، وضعوها على صينية الخَبز فوق ورق القصدير ثم رشّوا فوق الطماطم ملعقة طعام من زيت الزيتون البكر، وبعدها قوموا بطيّ ورق القصدير نحو الداخل بحيث يلتقط عصير الطماطم الذي قد يخرج منها، وبعدها ضعوا الطماطم في الفرن لتشوى لمدة عشرين دقيقة.
  • في هذه الأثناء، قوموا بتسخين ملعقة طعام من زيت الزيتون في المقلاة على نارٍ متوسطةٍ إلى هادئة، ثم قوموا بتذبيل الجزر والكرفس فيها حتى تصبح طريةً لمدة حوالي العشر إلى خمسة عشر دقيقة، بعدها أضيفوا كلاً من الكراث والثوم واتركوها على نارٍ هادئة لمدة خمس دقائق إضافية.
  • أخرجوا الطماطم من الفرن ودعوها تبرد لمدة خمسة عشر دقيقة أو بحيث يمكنكم التقاطها باليد، ثم قوموا بتقشيرها وتخلّصوا من القشور، وبعدها قوموا بتصفية الطماطم للتخلّص من البذور (يمكنكم كذلك ترك البذور حسب الرغبة).
  • ضعوا جميع المكونات في محضّرة الطعام (ماعدا المرق) ثم قوموا بخفقها لتصبح متماسكة القوام.
  • أضيفوا خليط الطماطم المخفوق ومرق الخضار إلى القدر ودعوها تغلي ثم خففوا الحرارة واتركوها للطهي لمدة خمسة عشر إلى عشرين دقيقة، بعدها يمكنكم إزالة ورقة الغار قبل التقديم.
المصادر:


مصدر 1
اضافة رد

العلامات المرجعية

طريقة عمل شوربة الطماطم والحبق لرجيم الديتوكس


« طريقة عمل خبز القمح الكامل للرجيم.. وصفة سريعة التحضير طريقة عمل مافن الليمون وبذور الشيا بـ20 دقيقة فقط! »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل شوربة الخضار مع الدجاج.. شوربة الديتوكس الفعالة همس السهارى وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 0 04-10-2018 05:40 AM
شوربة الطماطم نورما الأخبار المصورة 0 01-12-2018 03:20 AM
شوربة الديتوكس تنقي الكبد و تسرع عملية حرق الشحوم Coeur de Rjeem أطباقنا الخاصة للرجيم 10 12-04-2014 09:30 PM
شوربة الطماطم بالجزر نود الاطباق المتنوعة 7 03-11-2010 06:45 PM
شوربة الطماطم المجففة سحر هنو قسم الاطباق المنقولة 4 08-25-2009 08:51 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:59 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل