الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

أعراض نقص البوتاسيوم.. تعرفوا عليها

الصورة الرمزية اميرة حلوة
اميرة حلوة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-14-2018, 01:10 AM
#1
أعراض نقص البوتاسيوم.. تعرفوا عليها -2693

قد لا تسمعون الكثير عن البوتاسيوم، إلّا أنه معدنٌ مهمٌ لقوة العضلات والوظائف العصبية وصحة الجهاز القلبي الوعائي؛
وتتواجد هذه المادة المغذيّة في العديد من الأطعمة اللذيذة مثل البطيخ والموز والأفوكادو والفاصولياء البيضاء. ولكن حتى في حال كنتم تستهلكون الكمية اليومية الموصى بها (حوالي 4700 ميليجرام) فقد تعانون من عوز البوتاسيوم.

والسبب يعود إلى أن استهلاك المزيد من الصوديوم يؤدي إلى تخليص الجسم من كمية أكبر من البوتاسيوم؛
وقد تكون اعراض نقص البوتاسيوم صعبةَ التحديد، ولكن في حال كنتم تعانون من هذه الأعراض ولا تعرفون الأسباب فعليكم بمراجعة الطبيب لفحص مستوى البوتاسيوم في الدم.

اعراض نقص البوتاسيوم

الشعور بالتعب الدائم

تحتاج كل خليةٍ في الجسم إلى الكمية المناسبة من البوتاسيوم لتقوم بأداء عملها على أفضل وجه.
وبالتالي فإن انخفاض كميته يؤدي إلى شعورٍ عامٍ بالتعب.

ارتفاع مستوى ضغط الدم

يساعد البوتاسيوم في استرخاء الأوعية الدموية وبدون كميةٍ كافية منه سيزداد انقباض الأوعية الدموية مما يسبب ارتفاع ضغط الدم.

الشعور بضعف وتشنّج العضلات

يلعب البوتاسيوم دوراً هاماً في سلاسة عملية انقباض العضلات، لذلك في حال انخفاض مستواه يُلاحظ الشعور بالألم وحتى بالتشنّجات.

الشعور بقرب الإغماء أو الدوار

إن الانخفاض الشديد في معدّل البوتاسيوم قد يسبب انخفاضاً في ضربات القلب مما يسبب الشعور بالدوار أو بقرب حدوث الإغماء أو الغياب عن الوعي؛ ولكنه ليس من اعراض نقص البوتاسيوم الشائعة وقد يكون ناتجاً عن عوامل أخرى، إلّا أنه من الضروري مراجعة الطبيب في حال حدوث هذا العرض تحديداً.

الإمساك

قد يبدو الأمر غريباً، ولكنّ انخفاض معدل البوتاسيوم يبطء الكثير من وظائف الجسم بما فيها الجهاز الهضمي، كما قد يسبب الإصابة بالانتفاخ أو تشنجات البطن.

الشعور بالخدر والتنميل

يساعد البوتاسيوم في الحفاظ على صحة الأعصاب، وبدونه قد تشعرون بالخدر والتنميل المزعجين.

المصادر:

مصدر 1


مصدر الموضوع : https://sport360.fit
اضافة رد

العلامات المرجعية

أعراض نقص البوتاسيوم.. تعرفوا عليها


« الشادوبوكسنغ؛ من تمارين الإحماء الأساسية في فنون القتال تحفيز اللاعبين في كرة القدم.. كيف يحصل؟ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ترطيب الشعر الخشن بهذه الوصفة.. تعرفوا عليها! عطر الكلمات المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 0 03-27-2018 10:30 AM
علاج النمش بهذه الوصفة.. تعرفوا عليها! عطر الكلمات المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 0 03-27-2018 10:30 AM
علاج نقص البوتاسيوم بالأعشاب درة مصونة مقالات طبية متنوعة 0 12-18-2017 04:50 PM
أبرز أعراض التسنين.. تعرفي عليها نورما الأخبار المصورة 0 11-22-2017 03:00 AM
لسمنة البطن عدة انواع تعرفوا عليها وعلى طرق التخلص منها شُمس المعارف أرشيف رجيم 3 03-17-2013 12:07 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:04 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل