الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

8 اطعمة تساعدك في تخطي مشكلة النحافة الشديدة

رمـ شمر ـش
وردة جديدة
قديم 05-14-2018, 03:43 PM
#1

8 اطعمة تساعدك في تخطي مشكلة النحافة الشديدة








على الرغم من حسد البعض لكِ كونكِ تستطيعين تناول ما يحلو لكِ من طعام ، إلا أن النحافة الزائدة مشكلة يجب عليكِ أن تجدي لها حل، فالسوق تزخر بالأدوية التي تدعي أنها يمكن أن تساعدكِ في إكساب الوزن ، ولكن عامل المخاطرة متواجد في المجازفه بتجربتها، ومن هنا نقدم لكِ طرقا طبيعية تكسبكِ الوزن وتجعل جسمكِ مناسب وفي ذات الوقت تمدكِ بالفيتامينات اللازمة للجسم .
طرق تُكسبك الوزن من دون الصحه :
البطاطا المقلية
تناولي البطاطا المقلية في العشاء وقبل النوم تحديدا .
المشروبات الغازية والمعلبات
أنتِ في حاجة للمشروبات ذات السعرات العالية حتى يقع هذا في صالحكِ .
الحلويات
لا يوجد أي ممنوع في الحلويات ، تناولي ما يحلو لكِ وبأي كمية .
في حين توجد طرق تكسبكِ الوزن مع الصحة وهي :
السلمون
ينصح خبراء التغذية بتناول شريحة من السلمون لإكساب الجسم البروتين الذي يحتاجه ضمن إحدى الوجبات الرئيسية لمحبي خسارة الوزن ، على ألا تزيد الكمية المتناولة على شريحتين في الوجبة الواحدة بحيث لا تتعدى الـ 200 سعر حراري للشريحة الواحدة وربما اقل ، إلا أن تناول السلمون بكميات أكبر يكون سبب رئيسي في كسب الوزن بطريقة طبيعية ، دون الحاجة للجوء للأدوية التي ربما يكون لها تأثير جانبي مع الوقت ، فإلى جانب أن السلمون سيساعد على إكسابكِ بعض السعرات الحرارية ، فإنه يمد الجسم بالبروتين الذي يحتاجه كما أنه يحتوي على الدهون المفيدة للجسم التي تعمل على تغذية خلايا المخ .
البطاطا المحلاة
من الطرق الفعالة حقا لإكساب الجسم بعض الوزن، تناول البطاطا المحلاة التي تحتوي على البوتاسيوم والماغنسيوم ومضادات للأكسدة وفيتامين a.
الأفوكادو
الأفوكادو من الثمرات الصديقة للصحة ، فهو يحتوي على نسبة من البروتين والمعادن والفيتامينات والدهون المفيدة ، مما يساعد بشكل مباشر على تقوية الأظافر والحصول على بشرة صحية ، وعلى الرغم من تلك الفوائد إلا أن تناوله بكميات كبيرة، يؤدي إلى زيادة ملحوظة في الوزن ، عليكِ بالتنوع فيه بمعنى أن تتناوليه كـثمرات خام أو كـشراب لذيذ ، ولا مانع من إضافة حبيبات السكر إليه فإن هذا سيفي بالغرض وهو زيادة الوزن .
اللوز
اللوز من المكسرات المفيدة للغاية لصحة الإنسان ، فهو يحتوي على ألياف وماغنسيوم وفيتامين e السلاح الأول لمعالجة التجاعيد والحصول على بشرة ناعمة ، وكثيراً ما ينصح خبراء التغذية بتناول حفنة من اللوز، كوجبة خفيفة " سناك " بين الوجبات عند الشعور بالجوع .
الشيكولاته
مما لا شك فيه أن الشيكولاته من الحلوى التي تؤدي إلى زيادة الوزن سريعاً ، إلى جانب تحسين الحالة المزاجية ، لهذا تناولي كميات كبيرة منها بالقدر الذي ترغبينه فلا توجد ممنوعات ، مع التنوع في تناولها بمعنى أن تتناولي الشيكولاته المحشوة مكسرات أو الشيكولاته البيضاء أو الكراميل .



اضافة رد

العلامات المرجعية

8 اطعمة تساعدك في تخطي مشكلة النحافة الشديدة


« اسباب الامساك.. ما هي؟ - »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
8 اطعمة تساعدك في تخطي مشكلة النحافة الشديدة رودينا شعير الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 04-02-2018 11:30 PM
8 اطعمة تساعدك في تخطي مشكلة النحافة الشديدة جويدان الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 04-02-2018 11:30 PM
طرق علاج النحافة الشديدة ثمار الحياة منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول 0 02-14-2018 10:40 AM
كيف أتخلص من النحافة الشديدة أنا بنت ليست كباقي البنات عندي سؤال 2 10-07-2013 03:36 PM
مشكلة النحافة ، علاج النحافة ، طرق زيادة الوزن زهره الاسلام مقالات طبية متنوعة 7 03-19-2013 03:36 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:07 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل