الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

أخطاء شائعه عن الرجيم لم ندركها , اخطاء الريجيم تؤدي الى السمنة

رمـ شمر ـش
وردة جديدة
قديم 05-14-2018, 03:43 PM
#1
أخطاء شائعه عن الرجيم لم ندركها , اخطاء الريجيم تؤدي الى السمنة





هنالك أخطاء شائعه عن الطعام والحميات الغذائيه لدى البعض منا مما يؤدي إلى السمنه، ولتصحيح هذه الأخطاء التى قد تؤدي إلى الافراط في تناول الطعام، ويوضح هذه الأخطاء مجموعه من أساتذة للأنسان علم التغذية في أكبر الجامعات العالميه التي تنادي بالصحة العامة.
الخطأ الأول : يمكنني تناول أي كمية من الأطعمة منزوعة الدسم

يظن البعض منا أن المنتجات قليلة الدسم قد تحتوي على سعرات حرارية أقل بنسبة 40 % ، لكن الحقيقه الصادمه هي أن الشركات المصنعه لهذه المنتجات تستبدل الدهون بالسكريات وبعض البدائل الأخرى ، وبذلك تحتوي على سعرات حراريه أقل بنسبة لا تتعدي 10% فقط من المنتجات العاديه .

أخطاء شائعه عن الرجيم لم ندركها , اخطاء الريجيم تؤدي الى السمنة 40724806b09da4e.jpg

الخطأ الثاني : تناولي طعام أكثر قبل ممارسة الرياضه
يعتقد الكثير أن الجسم سيحرق كل ما تناوله من كميات كبيره من الطعام قبل ممارسة الرياضة ، ليس بالضروره أن يحرق الجسم جميع السعرات الحرارية التي اكتسبها، ولكن هذا الخطأ يؤدي الى زيادة الوزن تدريجياً .


أخطاء شائعه عن الرجيم لم ندركها , اخطاء الريجيم تؤدي الى السمنة 4edd2f5e6311891.jpg

الخطأ الثالث : في حال الإفراط في تناول الطعام اشربي كميه كبيره من المياه
ومن الأخطاء الفادحه أن ، شرب كميات كبيره من الماء بعد الكثير من الطعام يذيب الطعام ويدفعه خارج الجسم،ولكن لا يحدث هذا لأن الجسم يفتت الطعام ويحوله إلى خلاياه المختلفه، للحصول على الطاقه الازمه، وما يتبقى من سعرات زائدة يجزنه الجسم، ومهما كانت كمية الماء التي تشربينها لن تذيب الطعام الزائد .


الخطأ الرابع : في حال الحفاظ على النظام الغذائي طوال الأسبوع ، يمكن تناول أي كميه من الطعام بنهاية الأسبوع
من الجيد الحفاظ على سلامة الجسم باتباع حميه غذائيه طوال الأسبوع، ولكن الإفراط الزائد في تناول الطعام في عطلة نهاية الأسبوع، يمكن أن يؤدي إلى ضياع ما تم إنجازه طوال الأسبوع .

أخطاء شائعه عن الرجيم لم ندركها , اخطاء الريجيم تؤدي الى السمنة 5bd9bd2060b910b.jpg

وهكذا تكونين ايقنتي عزيزتي الأخطاء التي تتعرضيين لها أثناء حميتك الصحيه

اضافة رد

العلامات المرجعية

أخطاء شائعه عن الرجيم لم ندركها , اخطاء الريجيم تؤدي الى السمنة


« اسباب الامساك.. ما هي؟ - »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أخطاء شائعه عن الرجيم لم ندركها , اخطاء الريجيم تؤدي الى السمنة رودينا شعير الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 04-02-2018 11:30 PM
أخطاء شائعه قايدات المها الأخبار المصورة 0 11-28-2017 03:50 PM
اخطاء شائعه في رمضان didi21 ليكن رمضان بداية انطلاقتي 20 06-26-2012 09:39 PM
***7 أخطاء شائعه عن الحميه*** عمورة حياتي أرشيف رجيم 6 03-17-2011 04:49 PM
اخطاء شائعه تقومين بها امام المراه miss rose المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 6 04-13-2010 11:23 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:18 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل