شكرا الله يعطيكي العافيه على الموضوع الرائع
بصراحه نط الحبل انا مجربتها رياضة سهلة وحلوة ولما تنطي متلا 50 او 100 راح تعرفي التعب الناتج عن الكم دقية الي لعبتي فيهم
بصراحة وزني 58 ولما نطيت اول مرة بس 20 مرة صار معي شد عضلي بمنطقة الركب استمر 3 او 4 ايام
وبعدها الحمد لله ما صار شي بس خسيت شوي يعني الي وزنها كتير انصحها ا تنط كتير لانوا باثر على الركب والرجلين
