شكرا على المعلومات المفيدة اختي عبير بس نفسي اعرف
لو كان ذا مجال تخصصك اذا كنت اقدر اسوويها الحين ووزني 90
كيلوا انت عارفة الرقم ده مرعب و ممكن احاول انط كل يوم نطتين
ثلاثة لغاية ما اتعود لانها صعبة شوي علي بس خافة من الاضرار الجانية
كلامك حمسني كثير لمزاولة هذه الرياضة انتظر جوابك باذن الله
كلامك صحيح100% ابدئي 2 أو ثلاثة وزيدي كل يوم وحدة شو رأيك بالنصيحة
تسلمين على نصائح حبيبتي عبير
ان شاء الله ابشرك لما ابلش النط
