فوائد نط الحبل ..........

باريس : أكد استبيان ديموى المتخصص فى التربية البدنية أن رياضة نط الحبل تعد أرخص وسيلة عملية لحرق السعرات الحرارية فى مدة تتراوح ما بين 15 و 20 دقيقة...

مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
عبير
اخر تحديث
فوائد نط الحبل ..........

باريس : أكد استبيان ديموى المتخصص فى التربية البدنية أن رياضة نط الحبل

تعد أرخص وسيلة عملية لحرق السعرات الحرارية فى مدة تتراوح ما بين 15 و 20 دقيقة .


ويرى ديموى أن ممارسة نط الحبل يفيد فى تماسك الجسم، ويقوى عضلات البطن، والظهر


وأن الانتظام فى مزاولة هذه الرياضة يساعد على زيادة الكتلة العضلية على حساب الكتلة الدهنية


مما يؤدى شيئاً فشيئاً الى تماسك ونحافة الجسم، مشيراً إلى ان فوائد هذه الرياضة لا تقتصر



على الحفاظ على الرشاقة، وانما لها فوائد صحية أخرى عديدة أهمها تقوية القلب والشرايين .


كما أشار الى أن ممارسة نط الحبل لمدة 15 دقيقة تعادل 30 دقيقة من لعب كرة القدم ،أو الأسكواش

و 45 دقيقة من التزحلق على الجليد، أو ساعة من لعب الكرة الطائرة، الا أنه حذر الذين يعانون

من البدانة، ومن يعانون أمراضاً قلبية من مزاولة هذه الرياضة


يلا كلوا براحتكم وبطلوا رجيم ونطوا الحبل


واحد .. اتنين .. اتنين .. واحد

ودمتم
.......... smile.gif
سود الهدب
هههههههههههههههههههههههههه
حلوه سمهت فيها انا
انشالله نستفيد
الله يعطيج العافيه حبيبتي
كتكات
صح لسانك والله صدق هالدكتور
أناممن مارس رياضة نط الحبل الصراحة يبغالها مجهود مو قليل ...
تسلم يدينك عالنقل المفيد
عبير
ألف شكر على المرور حبايبي
وإن شاء الله المزيد
من الإفادة للجميع
the sun
كلام حلو كتيييير بس يالله نطبق
مملوحه
مشكوره على المعومات الحلوه
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

شوفى اهمية الايض على رشاقتك

السابق

اختيار الرياضة المناسبة كيف ؟؟؟؟؟؟؟؟هنا الاجابة

كلمات ذات علاقة
الحبل , فوائد , نط