اكتب قائمة بأهدافك , اعداد قائمه بالاهداف , سلسلة كيفية ادراك قدراتك
مجتمع رجيم / موسوعة رجيم النفسية
كتبت :
اميرة الفولاذ
-
اكتب قائمة بأهدافك , اعداد قائمه بالاهداف , سلسلة كيفية ادراك قدراتك
1
اكتب قائمة بأهدافك. فبمجرد أن تتخيل نفسك كما تريد أن تكون يجين الوقت كي تعرف كيف تصبح هذا الشخص، ويمكن أن تساعد نفسك على إنجاز هذه المهمة العملاقة بتقسيمها إلى أجزاء صغيرة ملموسة يمكنك العمل عليها، فتكمن خدعة تحديد أهدافك الشخصية في أن تضع أهدافًا ذات معنى بالنسبة إليك ويمكنك تقسيمها إلى أجزاء صغيرة يمكنك إنجازها بالفعل. فإن أردت مثل أن تصبح ماهرًا في عزف الكمان كتحقيق لقدراتك فهذا الهدف هو الهدف العام الذي ستحتاج لتقسيمه إلى أهداف صغيرة (أفعال تقوم بها) ومهام (أشياء صغيرة ومحددة تفعلها) كي تستطيع تحقيقه.
فإذا كان هدفك هو أن تصبح ماهرًا في عزف الكمان يمكن أن تكون الأهداف الصغيرة هي تعلُّم تهديج الصوت، وأخذ دروس موسيقية، ودراسة أعمال لمؤلفي موسيقى عظام.
وبعد تحديد الأهداف الصغيرة يحين وقت تحديد المهام، فيتضمن هدف " أخذ دروس موسيقية" القيام بمهام مثل: البحث عن معلم أو مركز لتعليم العزف على الكمان في منطقتك، معرفة من تأتي بالمال الذي ستدفعه في الدروس، وشراء كمان، وهكذا.
